آلرجيم البروتيني يوميآآآآتي بآآلصووووور

1. قالتلي راحت عند دكتوره

آلسلآم‘ عليكم‘
آخباركم‘؟
آكيد‘ تعرفو‘ رجيم غلأ الأشوواقْ (آلرجيم آلبروتيني‘)
آنآ ان شاء الله بدا فيه السبت تآآريخ 24/5/1431 هجري < والله مادري التاريخ اليوم كذا ولا لا
الموهيم
بكتب يومياتي هون وبالصور كماان كل يوم بيومه بأذن‘ الله
جينا للنفطه المحرجه
الميزان مايجيب وزني
يمكن الحين حوالي 180 وطولي 157
بس بأذن الله اول مايخلص الشهر آملي بربي كبير انو يجيب وزني اول مايخلص ذا الشهر
تفضلو الرجيم
بنات زوجة اخوي ما شفتها من 3 شهور تقريبا لاني انا في الرياض وهما في جده وما اروح ابدا الاسبوع الي فات سافرت مع زوجي لجده ورحت ازور اخوي وزوجته
مادري ايش اقلكم يوم فتحت الباب ما عرفتها امي تقول نحفت بس تصورت لدرجه هدي
قلتلها بالله عليكي علميني ايش سويتي خليني اتخلص من 25 كيلو زياده انا وزني 82 كيلو

قالتلي راحت عند دكتوره

واعطتها رجيم بروتيني مشت عليه نقصت في شهر الاول 20 كيلو وفي شهر التاني نقصت 20 كيلو يعني 40 كيلو في شهرين
انا حبدى فيه من بكرى الي تبغى تبدى معي هلا بيها وحكتب وزني كل يومين حقلكم كم نقصت لاني ما اقدر ما اوقف على ميزان 5 مرات يوميا كل ما ادخل للمطبخ حاطه الميزان في الباب اطلع فوقه اشوف يمكن تصير معجزه ولاقي نفسي في 40 كيلو بدل 80 ههه
الرجيم هو
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
انا حبدى فيه من بكرى واردلكم
تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
اتمنى اكون افدتكم وراح ابدى فيه من بكرى واقلكم النتيجه عشان افيدكم اكتر
ادعولي ربي يقوي عزيمتي ويسخرلي زوجي
واللي تبي تبدا معااي ربي يحييها ويبقيها
ويارب ماينحذف الموضوع وربي اتحطم
والله الموفق