أسباب الامساك وكيفية الوقاية منه

1. أسباب الامساك وكيفية الوقاية منه


2. وصف الامساك


3. ماهي أسباب الإمساك؟


4. من أجل علاج الامساك , يجب أولا التعرف على أسبابه:


5. طرق العلاج من الامساك


6. الإمساك عند المسنين:


7. القولون العصبي:


8. مظاهر الامساك:


9. مضاعفات الامساك

أسباب الامساك وكيفية الوقاية منه

وصف الامساك

الإمساك من الأعراض المرضية المزعجة التى يصاب بها الكثير من الناس, والسبب الأكثر شيوعا للإمساك هو ما يسمى بالإمساك الأولي أو البدئي, أي أنه لا يكون هناك سبب ويكثر عند كبار السن، وأهم العوامل التي تزيد من إمكانية حصول مثل هذا الإمساك هو أن الإنسان يتناول القليل من الألياف والسوائل, وانخفاض النشاط البدني, فقلة الحركة تزيد من إمكانية حصول الإمساك, وهذا الإمساك لا يرتبط بألم في البطن, وهذا يميزه عن أعراض القولون العصبي, وهو السبب الأكثر شيوعا في الإمساك.
أسباب الاصابة بالامساك

ماهي أسباب الإمساك؟

من أجل علاج الامساك , يجب أولا التعرف على أسبابه:

• بعض نظم الغذاء الخاصة للتخسيس ومنخفضة الألياف قد تسبب أمساك.
• عدم تناول مايكفي من الألياف (النخالة) وهو السبب الرئيسي. وينصح بتناول 30 جرام في اليوم. الألياف هي ذلك الجزء من النبات الذي يحتوي علي الطعام غير المهضوم وهويساعد أمعائك على العمل بطريقة جيدة ويزيد حجم البراز. الغذاء العالي في الألياف يتمثل في: الفاكهة ، الخضروات ، الحبوب ، والخبز.
• الأسباب غير المعروفة (مجهول السبب) :بعض الناس لديهم نظام غذائي جيد ، يشربون الكثير من السوائل ، غير مرضى ولا يأخذون أي دواء يمكن أن يسبب إمساك ولكنهم لا يزالون مصابون بالامساك وهذا قد يعود لاسباب متعلقة بضعف في حركية امعائهم.
• عدم شرب السوائل بشكل كاف قد يجعل الإمساك أصعب. البراز عادة ما يكون لين وسهل الخروج إذا أكلت ألياف كافية وشربت سوائل كافية. ومع ذلك ، قد يحتاج بعض الناس إلي المزيد من الألياف و السوائل أكثر من غيرهم لكي يتجنبون الامساك.
• الحمل. 1 من كل 5 سيدات حوامل تصاب بالامساك. وذلك بسبب تغيير الهرمونات ،
• بعض الأدوية قد تسبب الإمساك كتأثير جانبي. أمثلة المسكنات (وخاصة أولئك الذين يحتون علي الكودين مثل الكودامول ، أو المسكنات القوية جدا مثل المورفين) ، بعض مضادات الحموضة ، مضادات الاكتئاب وأقراص الحديد وغيرها.
• الحالات الطبية المختلفة يمكن أن تسبب الإمساك. علي سبيل المثال ،قصور الغدة الدرقية ، القولون العصبي ، بعض اضطرابات المعدة ، والحالات التي تتسبب قلة الحركة خاصة عند كبار السن .

طرق العلاج من الامساك

• الإكثار من وجبات الخضار بشتى أنواعها خاصة السلطات -الخس- الخيار والطماطم ، السلق ، السبانخ ، الكوسة والباذنجان ، الملوخية وغيرها.
• الإكثار من تناول الفواكه خاصة بعد كل وجبة طعام وعند النوم : كالبرتقال والتفاح والتين والبطيخ والمشمش والعنب.
• المشي والهرولة والسباحة والركض ... كل ذلك يساعد في حركة الأمعاء وليونتها.
• الإكثار من شرب الماء والسوائل قبل الطعام وبعده لأنها تلين المواد البرازية وتسهل عملية حركة الأمعاء.
• الدخول إلى الحمام في وقت ثابت محدد معين قدر الإمكان صباح كل يوم وبحيث يكون هذا الوقت مريحاً ومناسباً للشخص ، وهو يحدده ويختاره دون أن يكون على عجلة من أمره. ولينتظر في الحمام عدة دقائق حتى ولو كان لا يشعر بحاجة التغوط.
• تجنب تناول الأدوية الملينة والمسهلة إلا باستشارة الطبيب ، وبفضل اقتصارها على بعض الأدوية النباتية الغنية بالألياف.
• وأخيراً لابد من التوصية الفردية والسلوكية كالابتعاد عن التدخين نهائياً ، وتجنب القلق والكآبة ومعالجة الأمور الحياتية والاجتماعية بمرونة ، وبهذا يكون الجهاز العصبي الودي متوازناً ووظائف الأعضاء والأحشاء متوازنة ومن ضمنها حركة الأمعاء والإفراغ المعوي.

الإمساك عند المسنين:

إن كثيرا من الكبار تنتابهم صعوبة في إخراج الفضلات ، ويشكون من الإمساك المزمن . إما بقلة عدد مرات التبرز أو قلة كميات الفضلات أو باللجوء الى الحزق عند التبرز أو عدم الإحساس بتفريغ القولون بعد الانتهاء من التبرز . ويعتبر الإمساك من مصادر اعتلال صحة الانسان خاصة عند الكبار وقد يسبب مضاعفات مزعجة في بعض الأحيان .
ومن أهم أسباب الإمساك عند الكبار سوء الصحة العامة مع قلة الحركة . ويمثل الاستعمال العشوائي للأدوية سببا هاما عند المسنين . كما قد يرتبط حدوث الإمساك ارتباطا وثيقا بالقلق والاكتئاب كما يحدث في حالات القولون العصبي. ان اغلب الكبار يندفعون إلى أخذ المسهلات والملينات لعلاج الإمساك ، بل أن بعضهم قد يتناول بصفة منتظمة تلمسا للصحة الجيدة ! ولكن للأسف فاستعمال هذه الأدوية غير مجد نظرا لصعوبة التخلص من استعمالها بعد التعود عليها.

القولون العصبي:

هو أكثر أسباب حدوث الإمساك شيوعا ، ويحدث مع زيادة التوتر والقلق ، حيث يصاب القولون بالتشنج والانقباض ، وقد يعقب الإمساك نوبات من الاسهال في حالات القلق أو الخوف الشديد أو الاضطرابات النفسية العنيفة ، ويصيب القولون العصبي واحدا من كل خمسة افراد ، ويعاني المريض الي جانب الإمساك من آلام وتقلصات وانتفاخ نتيجة بطء حركية الجهاز الهضمي ، والحساسية الشديدة بالقولون ، ويتأثر المريض بحالته النفسية وحتي بتغيير الجو أو المكان ونوع الطعام أو اختلاف مواعيده .

مظاهر الامساك:

• براز بكمية كبيرة أو قاس ومدمى.
• قلة الشهية.
• زيادة في التخريش.
• تكرر عملية التبول بسبب الضغط على المثانة لعدم خروج البراز.
• وجود براز على الملابس الداخلية للطفل تكون خارجة عن إرادة الطفل وهذا قد يكون دليلا على وجود مشكلة لدى الطفل في عملية البراز ويجب مراجعة طبيب.
• ألم في البطن مع وجود غازات
• حبس البراز.

مضاعفات الامساك

• يسبب حدوث شقوق للشرج تكون موضعا لدخول الجراثيم ومن ثم الإلتهاب والذى يستدعى استخدام المضادات الحيوية.
• ترافق الإنسان عادة اضطرابات هضمية و تتناقص الشهية ويحدث إنتفاخ للبطن وتكثر الغازات التى تؤثر على نفسية المصاب وتشعره بالحالة المستمرة لدخوله الى المرحاض . كما يسبب الإمساك إتساخ الأسنان الذى يسبب بدوره مراره فى الحلق ورائحة كريهة وفرط حموضه المعدة فيحتاج الذى يعانى من الإمساك الى اقراص ضد الحموضة والتى يكون لها هى الاخرى اضرارا بدورها على الكلى .
• يسبب الإمساك احيانا انواع الشري والأكزيما وله دور فى ظهور واستمرار حب الشباب وبثور الوجه ويؤدى الى الشعور بألام عصبية ودوار ( دوخه ) وكثير ما يكون سببا فى إحتقان الكبد والتهاب المرارة.ويشعر المصاب ايضا بسرعة الغضب والتشائم وقلة النشاط وكثرة الكوابيس اثناء النوم وايضا الاحلام المزعجة.

فيديو عن ugh[علاج الامساك الشديد بالأعشاب:المصدر:
almaleka.com | موسوعة العلاج بمنتجات نحل العسل والأعشاب