أميمتي تسألكن عن فجاوبوها

أفا ا
ملي انا وامي خاطر عندكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله
استغفر الله استغفر الله استغفر الله

لا اله الا الله والله اكبر كبيرا
والحمدلله كثيرا
وسبحان الله بكرة وأصيلا

هلا يالغلا..
بعطيك طرح مبسط لاغذيه تحتوي عالحديد وموغفه وماتشوف شر الوالده ..والله يحفظها لك يارب..
من المصادر الحيوانية الغنية بالحديد نذكر: الكبد واللحوم الحمراء و البيض والسمك.
ومن الخضار: الخضراوات الورقية والبقوليات.
ومن الحبوب : الحبوب الكاملة، والخبز المدعم بالحديد.
ومن الفواكه : البلح والتين والخوخ والزبيب والعسل الأسود، وفي نخالة القمح وفول الصويا وبذور السمسم.
وفيما يلي جدول يبين ما تحتويه بعض الأغذية من الحديد:
اسم المادة محتوى الحديد لبعض الأطعمة في كل 100غم
حديد/ ملغم
فاصولياء
7.9
لحم خروف
2.4
خبيزة
12.7
كبدة
8.2
سمسم
10.4
طحال
40
فلفل حلو
4.9
لحم عجل
2.6
ورق عنب
3.9
طحينة
9
سبانخ
3.2
دبس
10
ملوخية
5.6
عدس، حمص
7.2
فول ناشف
6.5
ترمس
6.3
هالطرح نقلته من موقع صحي
بالنسبه للبنجر فعلا اني سمعت عنه بس طريقته اعذريني يالغلا مااعرف

الله يطول عمرامك البنجر يقال له الشمندر لونه احمر غامق يوضع مع المخلل الجاهز الله يشفيها لاتنسنا امك من دعواتها

الله يشفيها ويشفي كل مرضى المسلمين
خليها تاكل تمر وحلاوة وعسل طبيعي تخلطهم مع بعض بالخلاط وتاخد ملعقتين يوميا
زتاكل منهم على انفراد يوميا ورح تلاحظ تحسن بوقت سريع ان شاء الله