أوف و ربي زهقت

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

20-05-2022 - 05:22 am

السلام عليكم
بنات قولولي ايش اسوي كل مرة اعمل رجيم ينزل فيها وزني عادي و يوم ابغى ادخل ال50 يثبت و يرجع الوزن من تاني بالله ايش اعمل ؟؟ خلاص و ربي تحطيم

التعليقات (9)

أميـــ الحب ـــرة

20-05-2022 - 08:23 am

نفس الحاله ,, ما فيه امل ينزل عن 60
بس من اليوم بمشي ساعه واخفف اكل واعمل رياضه
ابغى انزل 5 كيلو قبل العيد :(

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

20-05-2022 - 09:24 am

و الله اكلي خفيف بالمرة بس اكلت خوخاية صغيرونة زدت كيلو و شوي؟؟؟

أميـــ الحب ـــرة

20-05-2022 - 10:25 am

معقوله @___@
طيب شوفي اخصائية تغذيه ,,

بوليانا

20-05-2022 - 11:26 am

هلاا حبيبتي
انتي شلون نظامك بالضبط يعني تستمرين بالحمية
لفترة طويلة ونفس نظام الأكل او نظامك على حسب
ماتنقصين من وزنك وتوقفين لانة افضل طريقة عشان تكسري الوزن الثابت تغيرين من روتين الريجيم يعني اللحين انتي من متى عاملة حمية ؟
ضروري تاخذي راحة من الريجيمات لمدة 3 ايام
وكلي اللي تبن بهالفترة
بعدين ارجعي للحمية وغيري من الروتين
لاترهقيين جسمك بالحمية القاسية لانة هو السبب
في ثبات الوزن لاكن لو اكلتي بإعتدال ومارستي يومك بعدة انشطة بعيدة عن الروتين اليومي راح تخسرين اكثر
واذا كان نظامك على 3 وجبات استبدلية ب6 وجبات
وبدل رياضة المشي استدبلية برياضة الجري
لاتحرمي نفسك من اي شي
بالتدريج حبة حبة لانة جسمك لو قسيتي علية بالحمية
راح يثبت وبيرجع زي اول وأسوأ
حاولي تشربي عصير الخضار مثل عصير كرفس والبقدونس هذا جدا صحي وينحفك
دلكي جسمك بزيوت تساعدك انك تنحفين وبا الذات المناطق اللي فيها نسبة السيلولايت كثير
مثل زيت قشر البرتقال زيت الليمون زيوت كثيرة تساعدك على التخفيف
واي مساعدة انا حاضرة ياقلبي

منارهـ

20-05-2022 - 12:27 pm

سلام لايهمك ولايكدر خاطرك والله انا من يوم مابدت الأجازة وانا هابة عالأكل كني مفجوعة (وزدت 5 كيلو اهيْ كلو من صنايع ايدي
ودي انزل8 او7قبل العيد يارب ياكريم
ايش رايك نبدأ مع بعض ونشجع بعض .....

قطوهـ فوشيهـ

20-05-2022 - 01:28 pm

وحتى انا مثلك امنيتي ادخل الخمسينات
المشكله اني 60 يعني قهر اني عجزت انقص ..
وابي اوصل 50
ايش رايك نبدأ مع بعض ونشجع بعض
بيليز وانا معكم اذا راح تبدون نظام معين
ويارب كلنا ننحف ونوصل للي نبيه

سهر الليالي

20-05-2022 - 02:29 pm

حبيباتي امشو وخففو من الاكل وشوفي كيف تنحفين وهذا عن تجربه شخصيه والله ....

حوريه الكون

20-05-2022 - 03:30 pm

وانا كمان مثل حالتكم
يمكن من شهرين وصلت ل60
وحلف يمين وزني ماينزل عنه
امنيتي اشوف رقم 50
وبعدين زايد لين 62
والاسبوع الي فات وصل64
وحربت وصلت 63
بس ابي اوصل 55
نبي حل
الي ندهاا تفيدنا
ولا خلونا نسوي حمله على الخمسين ونقتحمهاا
بطول بلعرض راح نهز الارض

عسل منزوع الدسم

20-05-2022 - 04:31 pm

لا تياسين يالغلا وان شالله راح تو صلين للي في بالك حتى انا نفس الحاله كل اشوي اسوي رجيم وينزل وزني وازيد مره ثانيه طفشت من كثر التجارب وقلت اخفف اكل واسوي رياضه يمكن انجح هالمره

صوتو لأفضل←
تخفيف الوزن أكثر من 5كيلوغرامات يترابط مع انخفاض الإصابة بسرطان البروستاتا الشديد→