الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
على الدنيا السلام
20-11-2022 - 10:42 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم اخواتي؟
بدخل بالموضوع على طول انا وزني 68
وطولي 165
ابغى انحف خلال رمضان ان شاء الله 15 كيلو او 10 كيلو باذن الله تعالى
ابغاكم تساعدوني برجيم مجرب ينزل 10 او 15 كيلو؟
وشكرا
رجيم في رمضان
رجيم رمضان
تخسيس
رجيم رجيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم اخواتي؟
بدخل بالموضوع على طول انا وزني 68
وطولي 165
ابغى انحف خلال رمضان ان شاء الله 15 كيلو او 10 كيلو باذن الله تعالى
ابغاكم تساعدوني برجيم مجرب ينزل 10 او 15 كيلو؟
وشكرا
رجيم في رمضان
رجيم رمضان
تخسيس
رجيم رجيم
التعليقات (8)
حرام عليك 15كيلو بشهر ليه
وانتي حامل بعد
تقدرين مثل مىقالت الاخت 5كيلو بالشهر ممتاز
ويمكن اكثر يمكن8كيلو
عليك بالشوربه شوفان والسلطات
واقري عن رجيم اللقيمات بصراحه روعه اعتمديه سلطه وفواكه وبروتين تنحفين بسرعه وانتي شبعانه
وانتي حامل بعد
تقدرين مثل مىقالت الاخت 5كيلو بالشهر ممتاز
ويمكن اكثر يمكن8كيلو
عليك بالشوربه شوفان والسلطات
واقري عن رجيم اللقيمات بصراحه روعه اعتمديه سلطه وفواكه وبروتين تنحفين بسرعه وانتي شبعانه
ياحياتي عليكم مشكورين شكلي بس بخفف اكل واسوي رياضه
على فكرة ترى انا مو حامل كنت حامل وولدت الحمدلله بس نسيت اشيل الشريط من التوقيع
على فكرة ترى انا مو حامل كنت حامل وولدت الحمدلله بس نسيت اشيل الشريط من التوقيع
ههه لو قريت انك حامل وتبين 15 كان اغلقة الموضوع خ امزح
بالتوفيق لك يارب
مودتي لكي
بالتوفيق لك يارب
مودتي لكي
الشهر مبارك علينا وعليك اولاً ياعسل حطي لك هدف ادنى وهدف اقصى مثلاً
انتي حابه تنزل من 7-10 كيلو واشتغلي على هالاساس
طلعي لك من قوقل رجيم يناسبك وواثقه انك بتمشي عليه
وبعدها حطي لك هدف كل اسبوع تحققينه <<لان الاهداف اذا كبرت وماتحققت نتحطم
مثلاً حطي هدف كل اسبوع 1.5 او2
اذا و1.5 في الشهر =6 كيلو
اذا 2=8 كيلو
وماشاء الله انتي وزنك قريب من المثالي
فاشتغلي على جسمك بالتمارين والمشي مع الدايت وراح تشوفين نتيجه واكثر بالشكل يعني لونحفتي 8 او7 راح يبان كانك 10
وبعد العيد راح نكمل صيام حطي هدفك لباقي الكيلوات
وربي يوفقك ياعسل وان شاء الله تنزلي 10 كيلوبصحه وعافيه
انا مو احطمك بس ما ابغى تنصدمين باول اسبوع من نزولك وبعدها تتركي الرجيم
لان صارت معي كثير احط اهداف كبيره وما احققها فصرت احط كال اسبوع هدف صغير ...يودي لهدفي الكبير وانااتمنى 10 وراح اقسمها لاهداف صغيره بس اذا ما حققتها وحققت رقم قريب منها الحمدالله
انتي حابه تنزل من 7-10 كيلو واشتغلي على هالاساس
طلعي لك من قوقل رجيم يناسبك وواثقه انك بتمشي عليه
وبعدها حطي لك هدف كل اسبوع تحققينه <<لان الاهداف اذا كبرت وماتحققت نتحطم
مثلاً حطي هدف كل اسبوع 1.5 او2
اذا و1.5 في الشهر =6 كيلو
اذا 2=8 كيلو
وماشاء الله انتي وزنك قريب من المثالي
فاشتغلي على جسمك بالتمارين والمشي مع الدايت وراح تشوفين نتيجه واكثر بالشكل يعني لونحفتي 8 او7 راح يبان كانك 10
وبعد العيد راح نكمل صيام حطي هدفك لباقي الكيلوات
وربي يوفقك ياعسل وان شاء الله تنزلي 10 كيلوبصحه وعافيه
انا مو احطمك بس ما ابغى تنصدمين باول اسبوع من نزولك وبعدها تتركي الرجيم
لان صارت معي كثير احط اهداف كبيره وما احققها فصرت احط كال اسبوع هدف صغير ...يودي لهدفي الكبير وانااتمنى 10 وراح اقسمها لاهداف صغيره بس اذا ما حققتها وحققت رقم قريب منها الحمدالله
انا ماشيه على نظام شوربات وسلطات وعصيرات فريش بدون سكر والحمد لله ليا 6ايام ونازله 3كيلو وانا قد مشيت عالنظام دا لمده شهر ونزلت عليه 14 كيلو خلال شهر ونص بس وقفتو فتره بسيطه ودحين رجعتلو قبل رمضان بكم يوم
لأني عملت عمليه وبعدها اعطاني الدكتور نظام السوائل هادا والحمد لله ماشي معايا زي الفل
الشوربات تكون صحيه (شوربه عدس-شوربه حب-شوربه خضار-شوربه طماطم-مسلوقه دجاج-مسلوقه لحم-شوربه سمك)طبعا سوائل فقط
السلطات برضو لايكون في صوص دسم لازم تكون خفيفه وصحيه
العصيرات طازه (رمان-برتقال-تفاح-خربز) ابعدي عن العصيرات اللي فيها نسبه سكريات عاليه
ابعدي عن النشويات والأرزاز دي كلها تثبت الوزن ومميته
الدهون والمقالي
الحلويات بكل انواعها
المشروبات الغازيه
الأهم من دا كلو قسمي وجباتك
يعني فطورك خليه شي دافئ شوربات
وبعد التراويح ازا حسيتي بجوع خدي كاسه عصير طازه
وسحورك خليه الساعه12 او 1 بالكتير صحن سلطه صحيه
ولاتنسي تكتري من شرب المويه جدا مفيده وتقضي على احساس الجوع عندك
وراح تشوفي كيف وتدعيلي ان شاء الله
مجرب مجرب مجرب
لأني عملت عمليه وبعدها اعطاني الدكتور نظام السوائل هادا والحمد لله ماشي معايا زي الفل
الشوربات تكون صحيه (شوربه عدس-شوربه حب-شوربه خضار-شوربه طماطم-مسلوقه دجاج-مسلوقه لحم-شوربه سمك)طبعا سوائل فقط
السلطات برضو لايكون في صوص دسم لازم تكون خفيفه وصحيه
العصيرات طازه (رمان-برتقال-تفاح-خربز) ابعدي عن العصيرات اللي فيها نسبه سكريات عاليه
ابعدي عن النشويات والأرزاز دي كلها تثبت الوزن ومميته
الدهون والمقالي
الحلويات بكل انواعها
المشروبات الغازيه
الأهم من دا كلو قسمي وجباتك
يعني فطورك خليه شي دافئ شوربات
وبعد التراويح ازا حسيتي بجوع خدي كاسه عصير طازه
وسحورك خليه الساعه12 او 1 بالكتير صحن سلطه صحيه
ولاتنسي تكتري من شرب المويه جدا مفيده وتقضي على احساس الجوع عندك
وراح تشوفي كيف وتدعيلي ان شاء الله
مجرب مجرب مجرب
نسيت اقلك انا كان وزني 128 وبعد مانزلت سار 115ولمن رجعت مره تانيه للحميه قبل كم يوم سار 112 الحمد لله
ولاتنسي المشي اقل شي لو نص ساعه في اليوم
ولاتنسي المشي اقل شي لو نص ساعه في اليوم
الي تبي تنحف وعندها روح المغامره تتفضل→
امشي ع تخفيف او كتبي بقوقل وانتي سوي لك نظامك المحدد
الموهم هي الرياضة لانه كل ما وصلتي للوزن المثالي صعب عليك الوصول له اهم شيء
تتمسكي بالارادة تنتبهي من المشهيات والاكل
ومودتي لكي