اتللي طلبنا ما نردو انشالله نداء للروح الحزينة وقماري المدينة

ياهلا والله
والله موضوعك يشجع كثير
انا بدأت من يوم الجمعه
تخيلي ما آكل غير سلطه او فواكه
واذا بغير اكل اندومي خ
والسبت الجاي او الاربعاء هاذا راح أبدأ ريجيم معين
عطتني اياه احد الاخوات في المنتدى الله يجزاها خير
وراح انزله عشان تبدأين معاي بنفس الرجيم
ونمشي نص ساعه يومياا
هاا وانتي؟

وهذا الرجيم اللي عطتيني اياه احد الاخوات
الله يجزاها خير
وراح أبدأ فيه
طبعا عجبني لانه خفيف وحلو
وهو كالتالي
الأسبوع الأول
الفطور واحد
5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم ( كأس كبير)
أو ربع (كأس صغير) قليل الدسم
( و أنا أنصحك بمنتوجات الرشاقه فيها خالي الدسم أحسن لك )
الساعه10ص : كوب عصير طبيعي (بدون سكر )
قبل الغداء مباشرة : خس + عصيرليمون (بدون سكر )
الغداء : أختارنوع واحد :
1- سلطة + تونة + برتقالة
2- نص دجاجة مسلوقه + سلطة + زبادي ( روب) بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي
3- إستيك + تبوله + ربع رغيف أسمر
المغرب : من 3-5 تمرات أو حبة فاكهة
العشاء : من 1-2 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء
ها شرايج؟
نبدأ مع بعض؟

والله هالريجيم مرة حلو ومرة سهل يلا نبدى فيه وحنتشجع انشالله

بس حبيبتي انا سمعت من اخصائية تغذية انو اخطر شي انك تاخدي شي منزوع الدسم او خالي الدسم لانو بكون معرض لاشياء غير صحية

خلاص
نتوكل على الله
ولازم نضعف

لا حبيبتي
يعني بيتنا حتى بدون ريجيم
بيشرب حليب قليل الدسم
مدري انا اشووفه عادي
لاكن خليني أسأل وشوف