اجعلي غرفتك جزء من الطبيعة مع أسدلي ستائر غرفتك ونامي بلا أرق

هل دائماً تشعرين بالملل من غرفة نومك وترغبين دائماً فى التجديد ؟ يمكنكِ تبديل الغرفة لتولد في ذهنك عشرات الأفكار يومياً لتبث الهدوء والسكينة في نفسك.
وينصحكِ الخبراء إذا كنت تشعرين بأن تفكيرك ينحصر في سكون الجبال ، عند ذلك لا بأس من تثبيت مشاهد جبلية على جدران غرفتك لتوحي لك بتلك المشاعر.
أيضاً امسحي على الفراء والستائر روائح الزيوت العطرية التي تحبينها ويمكنك أيضاً تزيين غرفتك بمزهريات تنغمس فيها أغصان من شجر الصنوبر ، كما ذكرت جريدة "البيان".
ولأن من الصعب إعادة تجسيد نسخة من البيئة لضمها إلى غرفتك ، أعيدي بناء غرفة نومك كما لو أنه قطعة جمالية يحفها الهدوء واجعليها الملاذ الأخير لإشاعة السمات الروحية والمادية ولا شك فإن غرفة النوم هي المكان الأكثر أهمية في بيتك الذي يعزز إحساسك بالسعادة والعافية.
إذا كنتِ تعانين من التوتر والقلق أثناء فترة النوم ، احرصي على تركيب ستائر من القطن السميك للحصول على ضوء خافت ومنع الأضواء الخارجية من اختراق غرفتك .
ويؤكد الخبراء كما ذكرت جريدة "البيان" أن الضوء أثناء النوم يتسبب فى الأرق لأن الميلاتونين ، الهرمون الذي يساعد على النوم، يستجيب للضوء والظلمة ، ويمكنك رفع الستائر في الفترة الصباحية للسماح لأشعة الشمس بالدخول حتى يكمل استيقاظك.