اذا تحبين الرشاقة ابلعي الشمام

هل تعلمين ان الشمام من أكثر انواع الفواكه التي تقاوم السمنة ، وهو مصدر غني بالفيتامات والعناصر الضرورية للجسم ،
وطعاما مفضلا للحمية ولراغبي الرشاقة لاحتوائه على قد كبير من الالياف التي تساعد على الشبع.
كما ان بذور الشمام مفيدة من الناحية الغذائية ويمكن الاستفادة منها بعد غسلها بالماء وذلك بوضعها في الخلاط مع القليل من الماء وعسل النحل او اضافة عصير الاناناس او اي عصير اخر اليها.
ويمكن تناول الشمام كوجبة خفيفة بين الوجبات او كصنف حلو في نهاية الوجبات بدلا من الحلويات ،
كما ان الشمام مفيد للاشخاص الذين يشكون من ضغط الدم المرتفع حيث انه مصدر للبوتاسيوم الذي يساعد في الحماية من ارتفاع ضغط الدم ،كمايحتوي على الفيتامين A الضروري لنمو الانسجة والذي يساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام ،
كما يحتوي أيضا على الفيتامين C الضروري لانتاج الكولاجين في البشرة ولامتاص الجسم للحديد.
منقول