الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
المعذرة
31-10-2022 - 06:42 am
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الفتاة و المراة وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..
تعالو نشوف اهم الاسباب لبروز البطن
1
  • 1الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
دعوا ا ا اتكم


التعليقات (6)
فراشة الصامطة
فراشة الصامطة
مشكورة ياختي على هل نصيائح الحلوة

هام السحاب
هام السحاب
مشكوره اختي
ويعطيك العافيه
ماقصرتي

نبض المشاعر55
نبض المشاعر55
بصراحه انا مجربه شد عضلات البطن للداخل بسرعه تدى نتيجه بس داومو عليها وانتوباى وضع شدو شوى وريحو
وبصير لكم وسط مثل باربي وفله بعد
ومشكوره ياالمعذره للمعلومه

وصفة الحب 2007
وصفة الحب 2007
تسلمين علنصايح

محبة الجنان
محبة الجنان
يعطيك اللف عافية على النصائح

الحياة الوردية
الحياة الوردية
مشكورة أختي المعذرة ولكن تمارين شد البطن اذا تركتيها يزيد بروز البطن

هذاماحدث معي
أرجوكم يابنات اللي جربت تنصحني