اطعمة تقلل من الشعور بالضغط النفسى

1. 1- الكاكاو/الشوكولا الأسود المرّ


2. لم تكن محاربة القلق ألذ يوماً!


3. 2- الشاي


4. 3- البرتقال

الكثيرات من السيدات عند اصابتهم بالضغوطات النفسية يبدأوا بشكل كبير فى تناول الماكولات المحببة الى انفسهم مثل رقائق البطاطا وغيرها التى على العكس لا تحسن مزاجهم بل تزيد الامر سوءا مع اكتساب المزيد من الوزن طبعا وهنا قد جئنا لكى بمجوعة من الحلول التى تخفف كثيرا من شعورك بالضغط النفسى وتحسن مزاجك وهى كالاتى:

1- الكاكاو/الشوكولا الأسود المرّ

نعتقد عادة أن أطباق التحلية غير صحية، فطعم الشوكولا ألذ من أن يكون مفيداً لنا. إلا أن الشوكولا الأسود هو احد مصادر المتعة الأكثر صحة على الرفوف، حتى أن الأطباء ينصحون من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناوله. فالشوكولا الأسود يزخر بمضادات الأكسدة التي تُعرف بقدرتها على مكافحة الضغط النفسي.

لم تكن محاربة القلق ألذ يوماً!

2- الشاي

لعل أفضل شعور بعد يوم متعب ومضنٍ هو أن تجلس في السرير دافئ وترتشف كوباً من الشاي فيما أنت تقرأ كتاباً ما يجعلك تنسى همومك. يزخر الشاي بالشايين وهو حمض أميني يُقال غنه يخفف الضغط النفسي ويساعدك حتى على النوم بشكل أفضل. ولتحقيق أفضل النتائج على صعيد التخلّص من الضغط النفسي، اختر شاي قليل الكافيين أو خالٍ منه تماماً كالشاي الأخضر أو الشاي الأسود.
يُعتبر شراب البابونج الساخن أحد أفضل الخيارات كي تستعيد النشاط بعد يوم متعب.

3- البرتقال

لا بد انك تعرف الشعور الرائع الذي ينتابك بعد أن تشرب كأساً من عصير البرتقال حين تكون مريضاً؟ إنه الفيتامين C الذي يحقق العجائب ويساعد على شفاء جسدك. يعمل هذا الفيتامين على تقوية جهاز المناعة لديك ويجعلك تشعر بالتحسّن بشكل منتظم. كما أنه يخفّض ضغط الدم فضلاً عن معدلات الضغط النفسي فاحرص على شرب كوب أو اثنين كل صباح مع فطور متوازن.
وفى النهاية نتمنى لك كامل الصحة والعافية والمزاج الجيد وتكون استفدتى معنا، لو اعجبك الموضوع شاركينا الراى.