الإمتحانات على الأبواب موضوع شامل

الأدعية قبل وبعد وأثناء المذاكرة والإمتحان :
قبل المذاكرة :
( اللهم أني اسألك فهم النبيين و حفظ المرسلين و الملائكة المقربين ،
اللهم أجعل ألسنتنا عامرة بذكرك و قلوبنا بخشيتك و أسرارنا بطاعتك ،
أنك على كل شيء قدير .. حسبنا الله و نعم الوكيل )
( سبحان الله والحمدلله ولآ إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عدد كل حرف كُتب يكتب أبد الآبدين ودهر الداهرين وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم )
بعد المذاكرة :
( اللهم أني استودعتك ما قرأت و ما حفظت و ما تعلمت وما درست فرده عند حاجتي اليه ،
انك على كل شيء قدير ، حسبنا الله و نعم الوكيل )
يوم الأمتحان :
( اللهم أني توكلت عليك و سلمت امري اليك لا ملجأ و منجا منك إلا اليك )
( حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ) 7 مرات
دخول القاعة :
( رب أدخلني مدخل صدق و أخرجني مخرج صدق و أجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا )
( وقل جاء الحق وزهق الباطل إن الباطل كان زهوقا )
( قل لو كان البحر مدادا لكلمات ربي لنفذ البحر قبل أن تنفذ كلمات ربي ولو جئنا بمثله مددا )
قبل البدء بالحل :
( رب أشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقه قولي )
( بسم الله الفتاح )
( اللهم لا سهل ألا ما جعلته سهلا و انت تجعل الحزن اذا شئت سهلا يا ارحم الراحمين )
أثناء الأمتحان :
( لا إله الا انت سبحانك أني كنت من الظالمين )
( يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ، اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين )
( رب ان مسني الضر أنك أرحم الراحمين )
عند النسيان :
( اللهم يا جامع الناس في يوم لا ريب فيه أجمع علي ضالتي )
( عسى أن يهديني ربي لأقرب من هذا رشدا )
بعد الأنتهاء :
( الحمد لله الذي هدانا لهذا و ما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله )

توصيات لتقوية الذاكرة
نعم الامتحانات على الابواب والبعض يطلب ويبحث عن الوسائل التي تساعده على التغلب على النسيان وتقوية الذاكرة ، يمكن ان ادرج بعض التوصيات التي تساعد على ذلك كما ياتي :
اولا ممارسة تمارين التنفس قبل البدأ بالقراءة او الدراسة كما ياتي :
يلعب التنفس بأخذ الشهيق المطلوب والمملوء بالأوكسجين وطرحه دورًا كبيرًا في التخلص من التوتر والقلق ، اليك التمارين :
أ - يساعد الأوكسجين الجسم على حرق جلوكوز خلايا الجسم المختلفة والذي يؤدي إلى نشاطها وحيويتها.
ب - يوفر لخلايا الجسم حاجتها من الأوكسجين بشكل عام.
ج - يساعد على تنشيط الجهاز العصبي وذلك بتنشيط النواقل العصبية والإشارات الكهربائية التي تحصل بين الخلايا العصبية عند استلامها المثيرات المختلفة والرد
عليها.
د - يساعد على شحذ الذاكرة وتقويتها.
ه - يساعد على الاستيعاب لما يرى الفرد ويسمع ويقرأ.
و - يقوي لدى الفرد قابلية الانتباه لما يدور حوله.
ز - يساعده على حضور البديهة.
ح - يؤدي إلى تقوية القلب والكبد والدماغ وكذلك الجهاز التناسلي... إلخ من أجهزة الجسم.
ط - يساعد الفرد على التفكير الصحيح واتخاذ القرارات السليمة.
ي - يساعد على تقوية الذكاء، وهذا ما أشارت إليه بعض الأبحاث والدراسات.
والآن كيف تمارس رياضة التنفس؟ يمكنك ايها القاريء اتباع ما يأتي :
1 - التأكد من نظافة الهواء الذي تستنشقه بحيث يكون مملوءًا بالأوكسجين.
2 - التأكد من الملابس التي ترتديها بحيث تكون خالية من الأحزمة أو المشدات التي تعيق دخول الهواء إلى الرئتين.
3 - التأكد من نظافة الأنف.
4 - أخذ نفسا عميقا أو ما نطلق عليه بالشهيق والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه من الفم بطريقة النفخ، وتكرار هذه العملية حسب ما تجده مريحًا لك.
5 - أخذ الشهيق من فتحة واحدة من الأنف بعد غلق الأخرى والتناوب بينهما وطرحالزفير من الفم أيضًا مع تكرار هذه العملية عدة مرات.
6 - التنفس بما يشبه اللهاث أو حالة الرياضي الذي يركض كلما وجد نفسه بحاجة لذلك.
7 - ممارسة طريقة التنفس إن كنت جالسًا أو واقفًا أو ماشيًا.
ثانيا : عمل ارتباطات بين ما تقرا من نقاط مهمة وبين احداث مرت في حياتك وتتذكرها دائما ، اضافة الى ربطها باصابع اليد والقدم او اقسام الجسم .
ثالثا : التركيز على النقاط المهمة في الموضوع وكتابنتها في ملخص يسهل عليك حمله والاطلاع عليه بين فترة واخرى .
رابعا : التخلص من المشتتات التي تحيط بك والتي تشعر بانها تؤثر على تركيزك كالاصوات او رائحة الطعام وغيرها .
خامسا : اخذ ساعات كافية من النوم .
سادسا : نظافة الجسم الذي يؤدي الى نشاطه بشكل عام .
سابعا : التوسع في المعلومات التي تساعد على السلاسة في طرح الاجابات على الاسئلة .
ثامنا : تجنب اهمال المواد الدراسية وتركها تتراكم بحيث تؤدي الى القلق والتوتر الذي يدمر الذاكرة .
تاسعا : عمل خارطة ذهنية في المواد التي تقرأها والتركيز على تلك الخارطة .
عاشرا : تريديد النقاط المهمة مع النفس وبصوت عالي وهذا يجعل حاسة السمع والبصر يساعدان في تركيز الموضوع في الذاكرةز
احدى عشر : اخذ استراحة محددة بين قراءة وقراءة وخلالها ممارسة تمارين الاسترخاء او شرب عصيرا او تناول بعض الطعام .
اثنى عشر : تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وشرب الكولولا او البيبسي التي اثبت انها تخرب الذاكرة .
ثلاثة عشر : تناول الموز والمكسرات والتفاح وذلك لتقوية الذاكرة بعيدا عن الاكثار منها لانها تاتي بنتائج عكسية .
اربعة عشر : ممارسة رياضة المشي على الاقل لنصف ساعة يوميا .
خمسة عشر : قراءة الايات القصيرة من القرآن الكريم والدعاء بالهمة والنشاط والنجاح ، لان الدعاء بالنجاح بدون العمل لا يؤدي الى النتيجة لان الله سبحانه وتعالى يحب المجتهد والنشط .

:: مهارات الاستعداد للامتحانات ::
- ثق بنفسك -
نتيجة لبعض التجارب الغير ناجحه التي يمر فيها بعض الطلبه في حياتهم الدراسيه و أيضا ً لتكرارها يقفون أمام حاجز وهمي من صنع أنفسهم مكتوب على هذا الحاجز "(انا غير ناجح )" "( انا ضعيف )" ، " انا لا استطيع ان انجح في مادة ... " وغير ذلك من العبارات
ان هذه العلامات و تكرارها المستمر تضعف قدرة الطالب عن المسير و التقدم و النجاح في حياته الدراسيه
الغريب اننا ك بشر نقدم احيانا ً الفشل على امتياز النجاح بمعنى نقدم ( سوف احصل مقبول في هذه الماده ) على ( سوف احصل امتياز في هذه الماده ) و الفرق بين من يقدم الثانيه انه واثق من نفسه لا يلقي بالافكار المحبطه التي تؤخره عن الركب المتقدم .
** فثق بنفسك **
- فكر في كيف و اترك لماذا -
كيف تعني : ان افكر في الحصول على الدرجات المرتفعه ،
كيف احصل على الامتياز .. كيف انجح في جميع المواد
كيف اشعر بالراحه و الاطمئنان اثناء تأدية الامتحان ..
كيف ارفع درجتي في النهائي ؟
بدلا ً من
لماذا حصلت على درجه متدنيه
(لماذا ) تبعث في النفس الندم و الحسره و القلق و الفشل و عدم الثقه في النفس
(كيف ) تؤدي الى طريق النجاح و اعادة الثقه في النفس و البحث عن طريقة تساعد في التغلب على المشاكل الدراسية
- احذر رفقاء السوء -
احذر ! ! !
الأصدقاء اللذين يحثونك على اللعب و اللهو في أيام الاستعداد للاختبارات
يقولون لك : لا فائده من الدراسه و ينصحونك بشتى انواع الغش الحرام ضمانا ً للنجاح في الاختبارات
و هناك أصدقاء يشجعونك و يزرعون في قلبك الأمل و تشعر بالسرور و الانشراح و الاقبال على الدراسه عندما تجلس معهم
فهؤلاء تشبث بهم و أولئك احذرهم
و اعلم ان النجاح يولد النجاح فعليك الا تختلط بالأشخاص الكسالى الذين ينظرون للمستقبل من وراء نظارة الاستهتار او التشاؤم بل ليكن اختلاطك بأشخاص يتميزون بالحيويه و الجديه في العمل
- تعرف على استاذك -
اولا ً بطريقته لوضع الاسئله اثناء اختبارات الفصل
ثانيا ً استاذك ماذا يحب و ماذا يكره ؟
هذه المعرفه ستحدد طريقة دراستك للامتحان و طريقة اجابتك للامتحان : بذلك تضمن نجاحك و تفوقك في الامتحانات
4 نصائح ذهبيه تساعدك على النجاح :
- أولا ً ترقب : كل خط يضعه الاستاذ تحت اي معلومه على السبوره اثناء شرح الدرس
- ثانيا ً كن مستمعا ً و قارئا متيقظا ً و منتبها ً : المعلم عادة يخبر طلابه بمعلومات هامة عن الاختبارات او قد يكتب ذلك على اللوح ، راقب مصادر المعلومات هذه
- ثالثا ً اسأل المعلم :اسأل المعلم عن معلومات تجعلك تدرس بفعالية أكبر
- رابعا ً اسأل طلابا ً : اسأل طلابا ً درسوا عند نفس المعلم سابقا ً و كانوا من الأذكياء و الناجحين
أيضا ً احرص على حضور المحاضره الأولى ، و الأخيره ..
فعادة ً تجد الاشارات السابقه مركّزة في المحاضرات الأخيره
- تقرب إلى الله -
لا تنتظر قدوم موسم الاختبارات لتتقرب من الله سبحانه و تعالى ثم تعود لما كنت عليه ..
( تعرف الى الله و تقرب اليه في الرخاء يعرفك في الشده )
تجده يعينك و يشرح صدرك في أشد ساعات الامتحانات
و يزرع الطمئنينه و السكينه في نفسك
- احذر الغش -
الغش بضاعة الضعيف الذي ابتعد عن طريق التوكل على الله سبحانه و تعالى . .
أي نوع من انواع الغش يدخل في خطاب العموم و هذا يعني أن من غش الرعية كمن غش في البيع كمن غش في اختبار الانجليزي او العربي مثلا ً ....
فعلى الطالب المسلم ان يستعد بطاقته البشرية المحدوده للاختبار و يبذل السبب قدر ما استطاع ثم يتوكل على الله و يكتب
و من توكل على غير الله سواء على البرشامه او الصديق او غير ذلك فقد أخطأ في معرفة حقيقة عبوديته لله سبحانه و تعالى . .
شهادة يحصل عليها الطالب بالغش ، لا تؤهله للانخراط في ميدان العمل و تحمل المسؤوليه التي تلقى على عاتقه
ماذا يحدث للذين يمارسون الغش :
- هبوط المعدل
- الطرد من المدرسه " لأيام معدوده "
- الحرمان من الدراسه
- فقدان الاحترام
- غضب الوالدين
و غالبا ً ما يشعرون ب :
- الخجل
- الارتباك
- الفزع
- العزله
- الغضب
لا تظن ..
أن حصولك على الشهادة دون ضبط الآخرين لك أثناء الغش قد يخلصك من الشعور بالذنب ، القلق ، عدم الاحساس بالامان ، الارتباك و خيبة الأمل ..

قبل الامتحان :
1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الامتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان.
5- لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
6- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته, استخدم وقت الامتحان بدقة.

خلال الامتحان :
اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
اجلس بشكل مريح.
إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل إلى سؤال آخر.
إذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدأ الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما نسيته.
لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً .

التحضير للامتحان
لتحسين أدائك في الامتحان، يجب أولاً أن تتعلم المادة وتستوعبها، ثم تعاود المراجعة قبيل الامتحان.
هذه بعض الطرق لتحسين فهمك للمواد:
التعلم والاستيعاب
دون ملاحظاتك بشكل جيد في الحصة الصفية ومن الكتاب المقرر .
راجع مذكراتك بعد الحصة مباشرة.
راجع بشكل سريع مذكراتك قبيل الحصة التالية.
حدد وقتاً في نهاية الأسبوع لمراجعة مطولة للمادة.
المراجعة
دون ملاحظاتك بشكل جيد حول ما يخبركم المحاضر عن الامتحان .
نظم كتبك ومذكراتك وواجباتك، وكل ما يلزمك من مواد وذلك حسب ما يتطلبه الامتحان .
قدِّر الوقت اللازم لمراجعة المواد.
ضع جدولاً لتحديد ساعات المراجعة والمواد المطلوبة .
اختبر نفسك في المواد.
حاول أن تنهي مذاكرتك قبل الامتحان بيوم واحد على الأقل.

تخمين محتوى الامتحان
هنالك أسباب وأحداث توضح لماذا وكيف
لاحظ بعناية أي إرشادات دراسية يوزعها المدرس قبل الامتحان أو في بداية الفصل
مثلاً : النقاط الرئيسة ، فصول محددة أو أجزاء منها ، أوراق عمل .
اسأل المدرس عما سيغطيه ويركز عليه الامتحان ، إذا لم يتطوع هو بإعلامكم .
لاحظ بعناية النقاط التي يركز عليها المدرس في الصف قبل الامتحان .
اكتب أسئلة كما لو كنت أنت المدرس وتكتب أسئلة الامتحان، ثم حاول إجابة هذه الأسئلة .
راجع الامتحانات السابقة للمدرس نفسه .
اجتمع مع زملائك وحاولوا تخمين محتوى الامتحان .
لاحظ بعناية تلميحات المدرس للنقاط التي قد تفصح عن أسئلة الامتحان .
خاصة عندما يقوم المدرس بالآتي:
يكرر نقطة معينة عدة مرات .
يكتب معلومات على السبورة .
يتوقف لمراجعة مذكراته .
يطرح أسئلة للطلبة .
عندما يقول "هذا سيأتي في الامتحان" .

المذاكرة المكثفة
الذاكرة المتعجلة جيدة فقط عند الطوارئ، ولكنها غير مجدية كأسلوب للتعلم على المدى البعيد.
وسائل المذاكرة المكثفة تتضمن:
راجع بسرعة المواد المطلوبة
تخير العناوين والأفكار الرئيسية للمواد
ركز على مراجعة واستيعاب النقاط الرئيسية والخطوط العريضة للمادة
لا تقرأ الفصول التي لن يسمح وقتك بمراجعتها

وسائل المراجعة
اكتب قائمة للمذاكرة لمساعدتك على تحديد النقاط المهمة والتي سيغطيها الامتحان. سجل الملاحظات ، المعادلات ، المصطلحات والأفكار الرئيسية
والواجبات المهمة لمراجعتها بشكل مستمر . هذه القائمة ستساعدك على تجزئة المذاكرة إلى أقسام بسيطة منظمة مما يساعد على مراجعة شاملة خالية من القلق.
شكل خرائط تسجل فيها الأفكار المهمة من المادة والعلاقة المتداخلة بين هذه الأفكار . هذه الملخصات يجب أن تتضمن قوائم متسلسلة للأفكار.
لتساعدك على استرجاع المعلومات بسهولة.
سجل ملاحظاتك ومقاطع مهمة من الكتاب على شريط تسجيل صوتي حتى يمكنك المراجعة عبر مسجل محمول. الشريط سيتيح لك مراجعة المعومات المهمة وأنت تتمشي أو تقود السيارة مثلاً.
اعمل بطاقات فهرسة للمصطلحات والمعادلات و القوائم التي تحتاج لحفظها. اكتب اسم الموضوع على جهة واحدة من البطاقة والأسئلة على الجهة الأخرى.
بطاقات الفهرسة ستساعدك ليس فقط على اختبار قدرتك على تحديد المعلومات المهمة وإنما أيضاً على قدرتك على استرجاع المعلومات بحد ذاتها.