الرشاقة تايم يالله يا عسولات خلينا نحقق الحلم

بسم الله نبدأ
الحلم : الرشاقة
الادوات:تخفيف +رياضة
القروب للمساندة والتشجيع
شرووط الاشتراك:
1- الالتزام بالدخول اليومي للقروب وتسجيل اليوميات"لأنه الهدف المشاركة والمتابعه وازا ما دخلتي
ما رح يكون في التزام او متابعه ويفقد القرووب روح التحدي ويغلق فرجاءً الغير مستعدة للالتزام
لا تشترك"
2-رياضة كل يوم على الاقل ساعة
3- كل وحدة حرة في اختيار البرنامج المناسب بس الافضل التخفيف لأنو بتتعودي عليه وما برجع وزنك اكثر من اول
4- تفصل من تغيب عن القرووب اكثر من 3 ايام من غير عذر
5- الميزان كل اربعاء "وتلتزم جميع المشتركات في ذلك"
القرووب سيكتفي ب10 مشاركات لإجراء مسابقة بين كل 5 مشتركات
كل وحدة حابة تشترك تكتب بياناتها وقصتها مع الميزان رح نبدأ بس يكتمل العدد ان شاء الله