الشعر والغذاء

الشعر والغذاء
كما أن الأطباء يتخذون من حالة الشعر عارضاً يشخصون من خلاله بعض الحالات
ففقدانه قد يعني الإصابة بالأنيميا أما كونه خفيفاً أومتناثراً فقد ينتج عن نقص في الفيتامينات أو المعادن
المسألة بيسطة "قل لي ما تأكل أقل لك من أنت فلأن الشعر يتكون من البروتين يصبح النظام الغذائي المتوازن ضرورة لنموه السليم باستمرار
الخضروات الورقية والفواكه والخثارة مهمة جداً بينما يجب التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات أو الدهون أو المواد الكيماوية المعالجة
يتكون الشعر من البروتين 97% والماء بنسبة 3% مما يجعل البروتينات وفيتامين ب مواد أساسية في أي نظام غذائي متبع
الشعر العادي أو الصحي يحتاج لعناية تامة ليحافظ على جماله ولكن إذا تعرض لأي مشكلة تزداد أهيمة اتباع نظام غذائي متزن
مع الشعر الجاف وعلى سبيل المثال يجب التأكد من أن الدم الذي يغذي جذور الشعر غني بما فيه الكفاية
لكي يمدها بالدهون الطبيعية
أحد طرق ضمان ذلك زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون غير المشبعة كالمرغرين
وزيت دوار الشمس والفواكه تناول أقراص فيتامين هجري قد يساعد أيضا
في نفس الوقت يجب تجنب الإفراط في الكربوهيدرات والأطعمة الحاره
يلعب النظام الغذائي دوراً هاماً في التحكم في الشعر الدهني
إذ يجب في هذه الحالة زياده تناول الأطعمه البروتينية القليلة الدسم كالدجاج أو السمك الفواكه الطازجه الخضروات النيئة السلطات وشرب الماء بكثرة
كما يجب الامتناع عن الشحوم الحيوانية والأطعمة المقلية والبيض والمكسرات ويفضل التقليل من كمية الكربوهيدرات وتجنب المشروبات الكافيينية (القهوة,الشاي,الكولا)
والسجائر
تحياتي