الله لايحرمها الجنه

حبيبتي شوفي رجيم التمر واللبن يمدحونه كثير هدا اللي عندي ويعطيك العافيه عالدعوه الحلوه

نورا انا مثل حالتك وابغا حل

انا انصحك برضوا برجيم التمر واللبن يقولون مره ممتاز

أختي نورا جربي هذا النظام
الإفطار : ربع أو نصف رغيف خبز شامي + سلطة (عبارة عن 2 خيار + طماطم) + 2 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق جبن قريش + ملعقتين فول أو 5 ملاعق جبن قريش + 2 بياض بيض
الغداء : سلطة (عبارة عن خيار وخس وبقدونس وكرفس وطماطم وجزر لكن إذا كنتى تعانين من الإمساك يمكن الإستغناء عن الجزر) + قطعتين لحم أحمر بدون دهن أو 4 أصابع كفتة مشوية أو 2 حبة هامبرجر أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت + خضار مسلوق أو مطبوخ بدون زيت (من 5 ملاعق إلى 8 ملاعق) + ربع أو نصف خبز شامي
العشاء : علبتين زبادي + ثمرتين فاكهة + خيار بأي كمية
ملاحظات : عند الإحساس بالجوع أول شي نسويه شرب كوب ماء وإذا إستمر الجوع شرب أس شراب ساخن وإذا إستمر أيضا مسموح بخيار وخس بأي كمية وإذا إستمر يمكن تناول ثمرة فاكهة واحدة
مسموح بملعقتين سكر أو عسل باليوم
مسموح بالشاي والقهوة والمشروبات الدايت لكن الكولا لأ
المفروض إنه هذا النظام ينقص في الإسبوع من 3 كيلو إلى 5 كيلو

اشكر كل اللي ردو علي وان شاء الله تقبل الدعوه........رجيم التمر حلو بس مانزلني بسرعه كيلو ونص في خمس ايام...............هذا وهو قاسي ..مع اني انزل بسرعه مرات,,,,,,,,,,وشكرا