الله يخليكم ساعدووني وربي تعبت نفسيا

دندونة99

20-08-2022 - 02:45 am

بنات انا كنت مرة ضعيفة ولما سمنت طلعلي كرش وصار جسمي غلط
والحين ضعفت بس الكرشة مارحات وصار من تحت الصدر تقل مطبات ليماا الكرش
زواجي باقي عليه 6 شهور والصراحة منحرجة حيل ونفسيتي تعبت شلون كنت والحين كيف صرت
ربيي يوفقها اللي تساعدني ويكون عندها حل

التعليقات (9)

الجلكسي

20-08-2022 - 05:30 am

مرحبا حبيبتي دندونه حاسه بمعاناتج شوفي اللي يشيل الكرش شغلتين الاولى :ترك النشويات وخاصتا الارز والمكرونه والخبز وغيره من النشويات والثاني :التمارين وبعدين على فكره اصعب شي يروح البطن يعني يبيلج صبر بس لازم تمارين حاولي تسوين تمارين يعني مثلا امشي نص ساعة وبعدها مباشره تسوين تمارين بطن اللي تقدرين عليه صدقيني مستحيل تتعبين من غير نتيجة وان شاء الله في وقت وبالتوفيق يا قلبي

دندونة99

20-08-2022 - 06:31 am

الجلكسي
يسلموو ياقلبي
انا احس من تمارين البطن صارلي هالمطبات كأنة عضلات
الله يعين

طالبتكم..

20-08-2022 - 07:32 am

اتركي التمارين اذا هي السبب ..
اوسوي تمارين بس بدون اجهاد لان الاجهاد طبيعي بيطلع عضلات..

رماح ردينية

20-08-2022 - 08:33 am

انا جربت لترهلات البطن الدوران حول طاولة
في البداية كنت ادور5 دورات وادوخ وعودت نفسي
لين ماسرت ادور500 مرة لمدة مابين نص ساعة
الى ساعة والحمدلله انشد البطن والجوانب000
بإمكانك كمان طول ماانتي جالسة لفي الجزء الاعلى
من جسمك لأقصى اليمين ولأقصى اليسارسوي
كذا بكثرة وبتلاحظين النتيجة00

دندونة99

20-08-2022 - 09:34 am

الله يجزاكم خير
وان شا الله اجرب كل ذا

مشروع طفلة

20-08-2022 - 10:35 am

حبيبتي اتعشي بدري يعني قبل ماتنامين بثلاث او اربع ساعات .. وكثري من الكيوي ..

الله بجررحي كفيل

20-08-2022 - 11:36 am

بالتوفيق

so0o0oty

20-08-2022 - 12:37 pm

ألبسي مشد وانتي تسوي ريااضة واسحبي بطنك طول الوقت واجلسي وظهرك مستقيم
الجلسة لها تأثير كبير
وحاولي ماتشيلي المشد الا وقت النوم
وربي يمحي كرشتك من غير شر

رحيل الروووووح

20-08-2022 - 01:38 pm

اشتري .. القرص الراقص ...
يالغي الكرش نهائيا ...بمحلات الرياض 40 ريال
داتري يتحرك يمين ويسار وانتى واقفه ....

اللي تقدر تساعدني تتفضل←
محتاجة للفراشات→