الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نجمة الكويت
07-03-2022 - 12:37 pm
  1. اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ...

  2. 1-الزيوت العطرية:

  3. 3-التمارين الرياضية:


الهدوء..طريقك إلى الجمالعزيزتي..
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة.
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر.
هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك:
  • ازدياد ضغط الدم
  • تسارع دقات القلب...
  • ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ...

1-الزيوت العطرية:

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك ..
2-علاج بالزهور:
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء ..

3-التمارين الرياضية:

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ..
4-النوم الهادئ:
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيقضي على عاده النوم الجيد.
تجنبي القيلوله فاذا كنت تعنين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره.
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..
منقول


التعليقات (7)
لولو
لولو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مشكورة حبيبتى على المعاومات المفيدة للكل فراشة حلو
وبتوفيق ان شاء الله

فراشة كاشخة
فراشة كاشخة
مشكورة يالغلا ع النصايح الحلوه هذي

دانة البحر*7777
دانة البحر*7777
مشكورة نصائحك حلوة وجزاك اللة خير

امل الحياه2007
امل الحياه2007
الف شكر لك

امل الحياه2007
امل الحياه2007
الف شكر لك
وجزاك الله خير
تقبلي فائق تحياتي لك

نجمة الكويت
نجمة الكويت
الله يعطيكم العافية على المرور

نجمة الكويت
نجمة الكويت
مشكورة على المرور

الىكل الشباب والشابات
بليز