الى اللقاء دايت شوب

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
كيفكم ياغاليات عساكم بخير
وكل عام وانتو بخير بمناسبة العيد
ابدخل بالموضوع اولا ببشرى الحمد لله
خسيت 3 كيلو من يوم ابتديت الريجيم
بس صراحة حاسة باني افشل وحدة وما نقصت الا هال3 كيلو
عشان كذا قررت اودع قسم الدايت شوب وما ارجعله
الا وانا بالوزن المثالي
وعلى فكرة جربت كل الانواع الريجيمات
ما لقيت احسن من
لا تاكل الا عندما تجوع>>> طبعا الجوع الحقيقي مو الجوع المزيف الي خلانا نزيد شحوم ولحوم
و لما اكل اكل ببطئ شديد>>> يعني بين كل لقمة ولقمة عشرين نفس تقريبا
و لما حس ان معدتي امتلت قليلا بكون شبعت
وما اكل حسب العادات
الفطور والغذا والعشاء
لما احس بالجوع الحقيقي باكل
ان شاء الله بقضي اليوم بطوله ما اكل و باخر الليل احسن بالجوع بروح اكل
اهم شي انو نظم الدايت حسب وقت الجوع الحقيقي
يلا حبيباتي ان شاء الله ما ياخذ وقت طويل الريجيم عشان ارجع للقسم بسرعة واشارككم تجربتي
وعلى فكرة راح قوم بتصوير الميزان كل اسبوع و بنزله بس ارجع للقسم
ادعولي هاه
في امان الله