الي تبي تنحف من 10Q/6 ك فقط تتفضل

رشااوي

28-01-2022 - 12:41 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسا/ صباح الخير للفراشات الحلوات ..
كيفكم حبيباتي ؟؟؟ ان شالله تمام
راح ادخل بالموضوع ع طول
يا بنات انا وزني مو كبير مره ولاني برشيقه بعد بس ودي اكون رشيقه
ولي سنتين وانا احاول بس ما اكمل بسرعه ارجع لوزني الأول ...
فياليت احد يكون معاي لو وحده ع الأقل بس تشجعني واشجعها حتى نوصل ..
فمين تكون معاي ؟؟؟
أنا بدأت من أمس ونظامي مو مره بس تخفيف ورياضه بسيطه ..
وان شاء الله مايجي شهر 7 الا وأنا وصلت للي ابي ....
هاه مين تكون معاي ترفع يدها

التعليقات (9)

رشااوي

28-01-2022 - 04:10 pm

افا وينكم ما تردون معقول مافي احد يكون معاي
ايش هالتحطيم

رشااوي

28-01-2022 - 05:11 pm

ع الأقل كلمة تشجيع طيب
ع العموم مشكورين ع المرور

حمامة و ثلاث فروخ

28-01-2022 - 06:12 pm

انا معك وزنى 77 وودى انقص 10 ماايجى ان شاء الله شهر 8 الا ووجسمى روعة لان عرس اخواانى بعيد الفطر بااذن الله
ونظامى بسيط لادهون ولاسكريات ونشويات قليل مارة
اليوم افطرت بيضة ونص خبز لبناانى وكااس شااهى
والغدااء فااكهة وماء
والعشاء بجهزة بعد شوى دجاج مشوى وسلطة وامشى نص ساعة يوميا طبعا مع شغل البيت

بنت فلسطيين

28-01-2022 - 07:13 pm

وانا معك انشالله طولي وزني بدي اوصل ل انا نضامي تخفيف بتوازن

رشااوي

28-01-2022 - 08:14 pm

ياهلا والله وغلا فيكم حبيباتي اخيرا احد عبرني
حمامه .. وانا بعد مثلك زواج خالتي و كمان زواج عمي بعدها بكم يوم بشهر 8 عشان كذا ابي اضعف ...
وبنت فلسطين ياهلابك نورتي .. وزني وطولي قريب منك ...
بليز بنات خلونا نبدا بجد ونشجع بعض والله فرحت لما شفتكم ..
وياليت تدخلون يومي وتكتبون يومياتكم والوزن يكون مره بالأسبوع .. يوم الجمعه ..

رشااوي

28-01-2022 - 09:15 pm

انا وزني 61 وطولي 160
وابي اوصل ل 55
................................
انا بدأت امس
نظامي اليوم
الفطور كأس حليب قليل الدسم
الغدا 4 حبات نيقت
والمغرب اكلت اصبع توكس ما قاومت
شربت بعدها خلطة عبد الباسط
والعشا باقي مدري
واشرب بعد العشا ب 3 ساعات شاي اخضر ..
..............................
والرياضة 30 دقيقه
10 دقايق ع السير
10 دقايق في الدرج هالرياضه فضيعه يقولون 10 دقايق ع الدرج كأنك ماشيه ساعه كامله
10 دقايق تمارين بدون اجهزة .... وبس
.........................
موفقين دعواتكم

حياتي ميار

28-01-2022 - 10:17 pm

السلام عليكم اناوزني 63 وطولي 168 ومن ولدت ماني قادره ارجع مثل قبل كنت 55كيلو انا معاكم بس قبل شهر 7
المده طويله كان ماودكم تنحفون ههه بعد اسبوع استنا نتايج الرجيم معاكم عشان نشجع بعض اوك بس مو بنفس المشاركه اول وحده تحس انها خسرت 3كيلو تسوي مشاركه جديده وعنوانه نتائج الرجيم

الضلم ذبحني

28-01-2022 - 11:18 pm

انا تكفون ابي انزل 15ك انا وزني الحين 73 ك ابي اوصل 55 ك طولي 155

بنت فلسطيين

29-01-2022 - 12:19 am

انا تعشيت تفاحه وطبعا رياضه نص ساعه رقص وساعه تمارين وانا كمان عرس اخوي بشهر وحسافر احضره وانشالله كلنا نكون نزلنا

وصفه صينيه للتخسيس وبدون رجيم←
نحافة الجسم دون الوجه→