انا أخصائية تغذيه لمين عندها سؤال عندي لها جواب ان شاء الله

اكل الهمبرجر كل يوم ياثر ع الوزن واشرب بعده بساعه شي اخضر واكلي باقي اليوم خفيف ولا اكل شي بين الوجبات بس شاغلتني الهمبرجر احب اكلها خاصه عشاء

حبيبتي الغالية بقالي 6 أيام مسوية ريجيم تقريبا قاسي فأنا لا أفطر وإذا فطرت افطر
شابورة بر خاصة بالحمية والريجيم مع جبن قليل الدسم والغذاء سمك مشوي مع سلطة خضراء
أو شوربة خضار ولحم مسلوق والعشاء مثل الفطار ووزنت نفسي من 3 ايام خسيت 1 كيلو
ومن 2 يوم خسيت 2 كيلو واليوم أوزن نفسي ألاقي نفس الوزن القديم بصراحة أحبط
وبفكر أترك الريجيم طالما زي قلته نسيت أقول إني بين الوجبات أكل برتقال
أو تفاح أفيديني جزاك الله خيرا

حياك الله اولا
واهلا وسهلا بك بيننا
حبيبتي عندي سؤال وهو كالتالي
انا وزني الآن 89 كلغ وطولي 162 <<-- ادري ماني حوول المثالي ههه
اذا سويت ريجيم انزل الة 85 فقط ولا ينزل اكثر من كذا مع العلم ان ريجيمي استمريت عليه ثلاث اشهر يعني فتره طويله جدا وكنت اخذ راحه بعد كل اسبوعين يومين آكل اي شئ وكل شئ والرياضه امارسها ع الاقل ساعه في اليوم لكن مافيه فايده
بصراحه محبطه جدا جدا جدا ولا ادري وين المشكله

ماهو أفضل جهاز لإنقاص الوزن وهل جهاز السير يساعد على ذلك؟

اختي اود اسال عن كلا من الزنجبيل-----بذرة الكتان تنحف الجسم ام لاكذلك ايضالابد من الالتزام برجيم معهاام لا

انا عندي مشلكة الارداف بايش تنصحيني؟

انا عمري 18 وطولي 170 ووزني بلوه ماراح اقوله بس كلش كلش مو مناسب لطولي
ومليت وانا اسوي بهالرجيمات بس وزني ماينزل كلش كلش اكثر وزن نزلته بشهر اهوا 7 كيلو
اكثر من جذي مستحيل ينزل بكل الرجيمات والمشكله بعد الشهر لو اموت ماينزل الا كيلو او كيلوين
شسوي؟! مليت وماادري اذا تفيدج فصيله دمي
انا فصيله دمي O+
ياريت اذا تقدرين تساعديني

انا مرة نفسي افهم حالتي
انا كان وزني 100 والحمد لله ماشاء الله نزلته برياضه وحميات ودكاترة 36 كيلو في 2سنتين ونصف
بس اتزوجت وانا وزني 64 ومع استخدام حبوبو منع الحمل مرة زاد رغم اني محافظه على اكلي ونادرا مااخرب واكل والرياضه كمان مداومه عليها بس وصل وزني ل 77 كيلو واخدت الفايتو شايب والحمد لله نزل لغايه 71 بس الحين انقطع طبعا بس الى الان بحاول مع النادي والتخفيف احاف وهو الان 72 لاتقوليلي ريجيم والله والله عملت كل انواع الريجيمات ومابينزل حتى الادويه مافي فايده والدوا الواحيد اللي نزلت عليه انقطع ومع العلم انا عملت تحاليل والحمد لله الغدد كويسه بس عندي فقر دم خفيف وانا حاليا مرة متضايقه وبحاول انحف بس صرت مهوسه بقله الاكل والخوف من التخن واحيانا بوزن في اليوم 10 مرات ايش اعمل انا نفسي اوصل لوزني المثالي انا طولي 153 ونفسي اكون حتى لو 57
اتمنى انك تفيديني انا تعبانه
ومشكورة

هلا اختي العزيزه
واهلا ومرحبا بك وكان القسم صراحه محتاج اخصائيه تغذية تفيدنا في جميع مشكلنا
ولكن قبل الجواب ع الاسئلة كان من المفروض توضعيين مواضيع ذات صلة بتخصصك وخبرتك في هذا المجال
واخيرا اريد معرفة الاكل الي يساعد الجسم على حرق الدهون او يساهم في انقاص الوزن
تحياتي لك بك التوفيق ونورتي