الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بنت العين1980
24-10-2022 - 01:45 pm
أقول يا فراشه
انتي فيج كرشه
هذي نصائح اتبعيها وبتشوفين النتيجه.................
تجنبي كل مايأتي للحد من بروز البطن
الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية
العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
وأخيرا:-
أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر....
هذي عن تجربه خاصه.......


التعليقات (9)
الغلا777
الغلا777
مشكوره على النصائح

الورده الحزينه جدا جدأ
الورده الحزينه جدا جدأ
مشكوره مفيد جدا سلمة يداكي يا الغاليه

فراشة اموووره
فراشة اموووره
مشكوره حياتي

hobzoaa
hobzoaa
شكرا علي نصائحك غاليتي

شدونه الحلوه
شدونه الحلوه
مشكوره على النصائح الرائعه

وحيدة بدنيتي
وحيدة بدنيتي
يعطيج العافية على النصايح المفيدة

بنت العين1980
بنت العين1980
الغلا777
عفوا اختي الغلا

بنت العين1980
بنت العين1980
وحيدة بدنيتي
الله ايعافيج

بنت العين1980
بنت العين1980
شدونه الحلوه
(((((((((((((((((((((شدونه الحلوه))))))))))))))))))))))))
عفوا حبيبتي

هل من طريقه لتكبير الصدر
الارداف