الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
Banotah KAU
16-05-2022 - 05:57 pm
بنات أنا دحين ليا أسبوع من بديت في الدايت ورجيمي
الفطور آكل سندوشت توست حب بالجبنه البيضا وزعتر وزيت زيتون
+ شاهي بالحليب وأحيانا كورن فليكس
الغدا آكل نفس اللي ياكلوه أهلي وز ودجاج وسطله عاادي بس اني حاكمه نفسي
بكميه معينه يعني مااكثر
العشاء ماأتعشى وان اتعشيت أكلت خفيف ..
الرياضه
نص ساعه مشي على السير + 5د الدراجه الثابته
وأزيد بس بالتدريج يعني من اليوم بديت وسرت أمشي ساعه الا ثلث
ووزني 62.6 واليوم لمن قست اتفاجأت بوزني سار 63
صحبتي تقولي عشان لسى أول أسبوع الدكتور حق صحبتها قاللها مو من أول
أسبوع تقيسي بس انا قبل ماأقيس قست يوم السبت وكان 62.8 مااهتميت قولت يمكن
عشان لسى مسويه رياضه ولازم اقيس من الصباح فقولت يوم الثلوث اللي هو اليوم بقيس بحيث
انو يكون مر اسبوع كامل لكن اكتشفت انه زاد وزني أنا أتبع رجيم التخفيف لاني من محاربات
هالرجيمات (الكيميائي- التمر واللبن - برتقال ولبن- .....الخ ) لأنها غلط ودمار
تنحف بسرعه وترجع الدبل ..
فبليز قولي لي هل بيستمر وزني بالزياده انا مااتحطمت الحمد لله لأني مااهتميت
لأنو لسى مالي أسبوع بس حبيت أسأل عشان أشوف هل أنا غلطانه في حاجه ..
الفطور آكل سندوشت توست حب بالجبنه البيضا وزعتر وزيت زيتون
+ شاهي بالحليب وأحيانا كورن فليكس
الغدا آكل نفس اللي ياكلوه أهلي وز ودجاج وسطله عاادي بس اني حاكمه نفسي
بكميه معينه يعني مااكثر
العشاء ماأتعشى وان اتعشيت أكلت خفيف ..
الرياضه
نص ساعه مشي على السير + 5د الدراجه الثابته
وأزيد بس بالتدريج يعني من اليوم بديت وسرت أمشي ساعه الا ثلث
ووزني 62.6 واليوم لمن قست اتفاجأت بوزني سار 63
صحبتي تقولي عشان لسى أول أسبوع الدكتور حق صحبتها قاللها مو من أول
أسبوع تقيسي بس انا قبل ماأقيس قست يوم السبت وكان 62.8 مااهتميت قولت يمكن
عشان لسى مسويه رياضه ولازم اقيس من الصباح فقولت يوم الثلوث اللي هو اليوم بقيس بحيث
انو يكون مر اسبوع كامل لكن اكتشفت انه زاد وزني أنا أتبع رجيم التخفيف لاني من محاربات
هالرجيمات (الكيميائي- التمر واللبن - برتقال ولبن- .....الخ ) لأنها غلط ودمار
تنحف بسرعه وترجع الدبل ..
فبليز قولي لي هل بيستمر وزني بالزياده انا مااتحطمت الحمد لله لأني مااهتميت
لأنو لسى مالي أسبوع بس حبيت أسأل عشان أشوف هل أنا غلطانه في حاجه ..
التعليقات (9)
الاسبآب وآجد وأنا بنتكِ
فيه الامسسٍآكً وانتِ بكرآمه~
فيه الدوره وقربهآٍٍ
فيه انو جسمك يًقآوم خسًآرت الوزنُ
فيه انو تكون~ لكِ عضل يعني
الحل / استمريً اسبوع كمآنً لو زآد او ثبتً انصحك تغيري الدآيتً مع اني متفآئله انكُ تنزلي بإذن اللي مآتًنآم عينه
أهم شيٍ لاتنحبطيْ لسهٍ بدري ع الاحبًآط~
فيه الامسسٍآكً وانتِ بكرآمه~
فيه الدوره وقربهآٍٍ
فيه انو جسمك يًقآوم خسًآرت الوزنُ
فيه انو تكون~ لكِ عضل يعني
الحل / استمريً اسبوع كمآنً لو زآد او ثبتً انصحك تغيري الدآيتً مع اني متفآئله انكُ تنزلي بإذن اللي مآتًنآم عينه
أهم شيٍ لاتنحبطيْ لسهٍ بدري ع الاحبًآط~
حبيبتي اكيد الدورة قربت أو أحيانا لما نقرب من الوزن المثالي ياخذ الجسم وقت لين ينزل
وحاولي تقيسين الصبح بعد الحمام الله يكرمك..مرة بالأسبوع لأن القياس كل يوم من أكبر أسباب الإحباط
وتأكدي دامك تسوين الشي الصح راح توصلين لا تخلين الميزان يشكك في نظامك لأنك ماشية صح
وحاولي تقيسين الصبح بعد الحمام الله يكرمك..مرة بالأسبوع لأن القياس كل يوم من أكبر أسباب الإحباط
وتأكدي دامك تسوين الشي الصح راح توصلين لا تخلين الميزان يشكك في نظامك لأنك ماشية صح
هآيدي الجميله
كلامه صح ميه الميه وازيد عليها حاولي تنوعين باكلكيعني وجبة الفطور كل يوم كولي حاجه لا تستمرين على اكله معينه وبرضو الغداء والعشاء اكيد خفيف علشان جسمك مايتعود على اكل معين ويبطل ينزل
استمري والله يوفقك
كلامه صح ميه الميه وازيد عليها حاولي تنوعين باكلكيعني وجبة الفطور كل يوم كولي حاجه لا تستمرين على اكله معينه وبرضو الغداء والعشاء اكيد خفيف علشان جسمك مايتعود على اكل معين ويبطل ينزل
استمري والله يوفقك
الله يووفقك ويوصلك لمرادك ياارب
زي ماقالو لك حاولي تغيرين من اكلك واستمري ولاتيآسين
ربي ينحفك وينحفنا بالعافييه
زي ماقالو لك حاولي تغيرين من اكلك واستمري ولاتيآسين
ربي ينحفك وينحفنا بالعافييه
الله يعينك قلبوو
مثل ماقالو البنات الجسم تعود ع اكل معين ولما تسوي ريجيم ينصدم فيوقف فتره لين يستوعب ان مافيه غير هالاكل يبدا ينزل وبطريقه حلووة
بعدين لو انتي متينه مررة راح ينزل كثير حتى اول اسبوع لكن انتي موزايده مرة فالجسم يبدا يصير صعب ينزل وزن كثيير بالشهر
واصلي واصلي ولا تخليي اي شي يحبطك ولا توزني كل اسبوع خليها كل شهر عشان تحمسي لو شفتي نحفانه اربع كيلو ثلاثه
موفقه عيني
مثل ماقالو البنات الجسم تعود ع اكل معين ولما تسوي ريجيم ينصدم فيوقف فتره لين يستوعب ان مافيه غير هالاكل يبدا ينزل وبطريقه حلووة
بعدين لو انتي متينه مررة راح ينزل كثير حتى اول اسبوع لكن انتي موزايده مرة فالجسم يبدا يصير صعب ينزل وزن كثيير بالشهر
واصلي واصلي ولا تخليي اي شي يحبطك ولا توزني كل اسبوع خليها كل شهر عشان تحمسي لو شفتي نحفانه اربع كيلو ثلاثه
موفقه عيني
اهلين ياعسل
لاتتحطمي ولاشي
ومثل ماقالوا لك البنات الاسباب كثيرة ووضحوها لك
كمان ترى الرز ماينفع يومي مره غلط
اكثر شي ممكن تاكلي مرتين بالاسبوع الرز وماتكثري خمس ملاعق
وباقي الايام كلي بداله خبز بر مع الدجاج المشوي او المسلوق او تونه مثلا او اي شي طيب
ويلا ان شاء الله مايجي الاسبوع الجاي الا وانتي مبشرتنا بنزولك يارب
لاتتحطمي ولاشي
ومثل ماقالوا لك البنات الاسباب كثيرة ووضحوها لك
كمان ترى الرز ماينفع يومي مره غلط
اكثر شي ممكن تاكلي مرتين بالاسبوع الرز وماتكثري خمس ملاعق
وباقي الايام كلي بداله خبز بر مع الدجاج المشوي او المسلوق او تونه مثلا او اي شي طيب
ويلا ان شاء الله مايجي الاسبوع الجاي الا وانتي مبشرتنا بنزولك يارب
حملة حتى لاتكوني زنبيل برميل ننتظر مشاركتكم→