برنامج غذائي طبيعي لمعالجة جميع الامراض باذن الله لمدة 8 اسابيع وتظهر النتائج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخواتي الفراشات
اقدم لك نظام غذائي صحي والاهم انه من الطبيعة يعالج معظم الامراض بحيث يعود بالجسم الى حالة التوازن خاليا من الامراض باذن الله ومليء بالصحة والعافية ...
هذا البرنامج من المهم الالتزام فيه حتى نعيش نتائجة الايجابية الاكيدة وتستمر لمدة 8 اسابيع فقط وتظهر علامات الصحة شيئا فشيئا ...
بسم الله نبدأ
برنامج للوصول والتمتع بصحة مثالية
لمدة 8 أسابيع
لكي تصلي إلى التمتع بصحة مثالية عليك اتباع النصائح الآتية
1 - طهي الطعام بزيت زيتون فقط
2 - تناول فص ثوم مع كل وجبة يوميا
3 - تناول الشاي الاعشاب
4 - تناول 10 نقط زيت جنين قمح ( فيتامين ه ) مرتين يوميا
5 - تناول مغلي الزنجبيل مرة أو مرتين يوميا
6 - تناول فول صويا أو منتجاته مرتين أسبوعيا (للنساء فقط))
7 - تناول نصف جرام فيتامين C يوميا مع الإفطار ومع العشاء وعند النوم
8 - تناول عصير جزر قبل الوجبات ( وذلك بسلق الجزر وضربة في الخلاط مع ماء أو برتقال )
9 - تناول ثلاث ملاعق سكرغامق فقط يوميا والأفضل استبداله بعسل نحل أو عسل أسمر أو سكر نبات
0- تناول ثلاث ملاعق مطحون بذر كتان أو ملعقة صغيرة زيت كتان مع الزبادي أو السلطة يوميا
1- تناول طبق قرنبيط نصف سلق 2-4 مرة أسبوعيا أو يضاف للسلطة يوميا
2- تناول اللحوم مرة أسبوعيا أو استبدالها ببروتين نباتي خاصة الحبوب ذات القشور مثل (فاصوليا - لوبيا - فول - عدس - شعير - ذرة - حمص - سمسم - مشروم - بسلة)
3- تناول المأكولات البحرية ومنها ( السلمون - السردين - الماكريل - الرنجة - التونة ) وذلك 2 مرة أسبوعيا
4- تناول بطاطا أو كانتالوب أو خوخ أو لفت أو بنجر أو مشمش أو قرع عسل يوميا
5- تناول الخضراوات والفواكه والسلطة الطازجة بكثرة يوميا
6- الامتناع عن تناول المشروبات المصنعة أو المضافة إليها ألوان وروائح ومحليات صناعية أو الفينو أو الحلويات
7- التسمية وشكر كل النعم قبل تناول الطعام
8- الطهي في آواني زجاجية أو فخارية
9- الذكر والدعاء وتلاوة القرآن يوميا
0- ملئ المنزل بنباتات الظل والزهور
1- زيارة متحف أو حديقة أو شاطئ مرة أسبوعيا
2- تجنب سماع الأخبار المزعجة قدر الإمكان
3- أداء تمارين تنفس منتظم بظهر معتدل ربع ساعة يوميا
4- عمل تمارين خفيفة للزراعيين ربع ساعة يوميا
5- استخدام السلم في الصعود بدلا من المصعد
6- تركيب فلتر للتأكد من نقاء مياه الشرب والطهي
7- المشي بخطوة منتظمة لمدة ساعة خمسة أيام أسبوعيا
8- استخدام حمام ساونة ثلث ساعة 3-5 أيام أسبوعيا
9- تحسين العلاقات الاجتماعية والبعد عن الكراهية والمنكر هذا البرنامج لمدة 8 أسابيع ويمكن التدرج في تنفيذه خاصة من البند 19 إلى
دمتن بصحة وعافية