بنات بموت الحقو على

والله نفس الحاله اذا لقيتي حل قولي لي

اشتركي بقروب هنا يكون حماس ويشجعك ويهزاك لمن تخربطين ويفرض عليك عقوبات
لازم يكون عندك اراده من حديد
صبر ايوب
رغبه للتغيير للافضل
اذا قدرتي على هالشروط صدقيني صدقيني راح تنحفين

أنتي عندك اراده واراده قوية بعد ...
مشكلتك حالياً الهروب من الواقع
لكن سؤال الى متى هذا الهروب ؟؟؟
ابدائي رحلتك من الان الى الرشاقة وراح توصلين لا تسلتمي ابداً مهما كانت العقبات وفي كل مره تسقطين قفي بقوة
اتمنى لك التوفيق
اقرائي هالموضوع ان شاء الله راح يفيدك
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1462548/

( وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا )

بسم الله عليك من الموت
انتي ابدأي وكلنا رح نوقف معك

خلي ارادتك من جوا قلبك وصدقيني راح تقدرين

لا تحطين ببالج إن الدايت حرمان
اكلي نفس أكلج الأولي بس قللي وحاولي تطبخيه بدون دهون .. يعني قللي الدهون من أكلج وجذي بتمشي أمورج
وبدال تاكلين 3 وجبات كبيرة اكلي 5 وجبات صغيرة يوميا .. كل وجبة 300 سعرة واكلي كل 3 أو 4 ساعات .. جذي ما تحسين بجوع ولا حرمان .. تحسين كل شيء طبيعي
اعملي رياضة حسب قدرتج .. وصدقيني وقت تشوفين النتايج بتواصلي بروحج لأنج بتشوفي إن الأكل وقت الدايت ترا نفسه أكلج الأولي ..ما تغير شيء غير إنه صار صحي أكثر .. ويعطيج العافية