الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (3)
jiocasta
حبيبتى الكريمات مامنها فايده....فعلا" عليج
بالرياضه الخاصه لمنطقة الصدر ..داومى عليها
وأصبرى راح ينشد صدرج بالتدريج.........وسوى
سيرج على النت راح تلقين تمارين وبالصور
حبيبتى الكريمات مامنها فايده....فعلا" عليج
بالرياضه الخاصه لمنطقة الصدر ..داومى عليها
وأصبرى راح ينشد صدرج بالتدريج.........وسوى
سيرج على النت راح تلقين تمارين وبالصور
هلا حبيبتي..
أما صدري كان ما شاء الله مشدود بس ع الرضاع ترهل ..ز
بحثت في النت عن حلول ولقيت لك هذا التمرين مرة يمدحون فيه البنات..
تمارين شد الصدر المترهل بكل أحجامه وأشكاله:
هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل والنازل
طريقته..انك تفتحى رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها
وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له
وعرضى منطقه الصدر وافتحيها
واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد
هذا التمرين يرفع الصدر ويشده ويبرز الحلمة من جديد للصدر المترهل
الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير
ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى
أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن
واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب
وبعد الانتهاء
على طول أخذ حمام بارد جدا مع اضافة مكعبات الثلج للماء
أما صدري كان ما شاء الله مشدود بس ع الرضاع ترهل ..ز
بحثت في النت عن حلول ولقيت لك هذا التمرين مرة يمدحون فيه البنات..
تمارين شد الصدر المترهل بكل أحجامه وأشكاله:
هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل والنازل
طريقته..انك تفتحى رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها
وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له
وعرضى منطقه الصدر وافتحيها
واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد
هذا التمرين يرفع الصدر ويشده ويبرز الحلمة من جديد للصدر المترهل
الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير
ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى
أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن
واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب
وبعد الانتهاء
على طول أخذ حمام بارد جدا مع اضافة مكعبات الثلج للماء
الحرق بالنار أحدث طريقة لإنقاص الوزن→
بعديا عن الادويه والخرابيط والكريمات ما انصحك فيها ابداا ..
انا انصحك برياضات لشد منطقه الصدر .. ومنها التصفيق للخلف 50 مره يوميا وبتشوفين الفرق ان شاء الله .. وبحاول ادورلك على رياضات ثانيه ..
ادعوولي بشفاء ابوي وامي والله يطول بعمرهم يارب .. ويوفقني ويستر علي ويزوجني الزوج الصالح ..