بنات فزعتكم تراي احزن تفضلو

حبيبتي القسم مليان رجيمات طبي واختاري
وكلها مجربينها البنات
اذا حابه حياك بقروبنا رجيمنا التمر واللبن
وبنبدا يوم السبت الحين بس جالسين نتعود على الرجيم

اب

مجنونته
تسلمي يالغلا ربي يسعدك ويوصلك للوزن الي تبيه اوكي رح اخل بقروبكم بتاع التمر
<< تبي تعرف التمر اي نوع
<< وكمان الحليب<< حليب السعوديه قليلل الدسم والا لا ؟؟

اب

تموزه الحلوه
تنورين القروب ياقمر الحليب قليل الدسم وياليت خالي كمان
وتقدري تاخذي بداله لبن او زبادي والتمر اتوقع عادي اي نوع
انا استخدم البلح

شوفي حبيبتي انا وزني كان نفس وزنك ودخلت بقروب وكان شعارنا ((نو دايت قو تخفيف)) واستمرريت عالتخفيف معاهم ووصلت ل 64وبعدين صار انسحاب من البنات وبعدها بفتره دخلت قرووب ثاني والحلو كل وحده عالنظام الي يريحها يعني ريجيمات وتخفيف واي نوع رياضه ضروري الرياضه,,, واي وحده تخبص ياويلها
والحين ليه اسبوعين معهم وصار وزني 62 وانا ماشيه عالتخفيف الحمدلله فادني << طبعا اكل من كل شي وقت الوجبه طبعا بس بحدود احاسب نفسي ايش اكلت وكم اكلت واوقات السناك اشرب موي كثير اذا باكل تفاحه او اي فاكهه والعشا مره اخفف وهو الموهم لازم يكون خفيف .. انا عني مو مع الريجيم والحرمان لان نهايته بتنفجرين و تنفكين عالاكل بشكل اكبر من قبل فلا تحرمين نفسك بس حاسبيها وقت الاكل واشربي ماي كثير واتمنى اكون افدتك ,,,,,,,,,,, لا تنسيني من دعائك ياعسوله وعقبال ماتبشريني بالستين والله سهله اذا ما اهلكتي نفسك بالريجيم والله وزنك مو مره كبير بس يبغالك تخفيف ورياضه لو ربع ساعه باليوم ,,
ايوه نسيت والكروشه تعودي تشفطيه بين فتره وفتره يالا بالتوفيق...

مونه*
ياربي يسعك يالغلا تسلمي يابعدهم
والله كنت امشي باليوم ساعه وانا بطبيعتي ما افطر ولا اتغدى بس اكل بالعشاء اكل ما يكلونه البزران المصيبه لكلي مو كثير يعني ما اكل رز والحلويات ما اكلها وسمينه من ربي كذا
مفقوع قلبي قلت يمكن اذا سويت رجيم انحف بس ما في فايده وان الله مع الصابرين حتى اكلي كله بر مثل العجايز غير عن اهلي << احزن
والف الف شكر لك يالغاليه ماقصرتي معاي