تجمعنا الجديد تجمع صحتك سر خصوبتك

1. بسم الله الرحمن الرحيم


2. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


3. خطتنا 3 مستويات

تجمعنا الجديد تجمع صحتك سر خصوبتك.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتي الفراشات يسعدني ان اكون معكم من الان ولمده 3 شهور في حملتنا للقضاء على الوزن الزائد لزياده الخصوبه عند المتأخرات وللوصول لجسم صحي ورشيق وسليم ايضا ستنضم معانا الفراشات اللواتي زادت اوزانهم بعد الولاده ضمن تجمعنا الجديد تجمع صحتك سر خصوبتك.
خطتنا:
ستكون خطتنا على 3 مراحل كل مرحله مدتها شهر واحد وعدم نجاحك او تحقيق اهدافك سيجعلك ترجعين للمستوى الاول.

خطتنا 3 مستويات

نبدأ بالمستوى الاول لمده شهر الهدف منها تحديد كميات الطعام وتناول الطعام الصحي والالتزام بالرياضه بنوعين مشي وتمارين رياضيه ولتضمني انتقالك للمستوى الاول لابد من خساره 3 كيلو على الاقل حتى تتاهلي معنا للانتقال للمستوى الثاني.
اما المستوى الثاني الذي يعتمد على تحديد كميه السعرات الحراريه التي نتناولها ونتعلم كيف نحسب السعرات الحراريه مع زياده معدل الرياضه اليوميةونفس شروط المستوى الاول لابد من خسارة 3 كيلو على الاقل خلال شهر حتى تتاهلي معنا للانتقال للمستوى الثالث.
اما المستوى الثالث وهو مستوى الخريجات هو المستوى النهائي والذي يركز بشكل كبير على الرياضه وتعلم طريقه تثبيت الوزن الصحيحه.
اختي المشتركه كلمه انا معكم مشتركه لا تكفي فالالتزام والانضباط معنا مهم جدا لنجاح الهدف كما اننا هنا نعمل ضمن فريق واحد فوجودك والتزامك يولد روح الحماس والمنافسه بين زميلاتك وانسحابك يسبب الإحباط لزميلاتك فرجاء اذا كنتي جاده فاهلا ومرحبا بك معنا.
ستكون قوانيينا صارمه بشأن الانضباط فمن لا تتواجد لمده 3 ايام متواصله دون ابلاغي من خلال رسائل الزوار سأضطر اسفه لاستبعادها حتى لا تؤثر على روح الفريق.
بدايه ابدأن من الان بمحاوله تخفيف الاكل وتنظيم مواعيد الوجبات وتدريب نفسكن جيدا على التمارين الرياضيه لأننا وبحول الله تعالى سنبدأ يوم 1/11/2009 وسننتهي يوم 30/1/2010
اكتبن يومياتكن هنا شجعن بعض لا تستسلمن ابدا للكسل بل تسلحن بالإراده
بالنسبه لتسجيل فضلا سجلن اسمائكن في سجل الزوار الخاص بي
وليكن مقرنا هذا لتفاعل والتشجيع
هدفنا:أن تتخلصي من وزنك الزائد وتكتسبي روحا جديده ملؤها الحيويه والإنطلاق والرشاقه.
اخواتي ضروري تشتركوا في المجموعه الاجتماعيه صحتك سر خصوبتك
وان تطلعن على المواضيع الموجوده فيها
وتجبن يوميا على سؤال المشاركه اليومية
http://alfrasha.maktoob.com/group.php?groupid=211
الرجاء الإلتزام من الجميع
مع حبي
اختكم ام احمد
المشتركات
نجمةوردية
نوال2010
malakzz
دلع طفوله
ام وليدويوسف
myprince555
لمى 2005
×× الدانه ××
جنا2009
فراشة حبيبها
rosesdreams
أمومة وطفولة
لمى 2005
ايلاف1400
هبيه
تِِِوتِِِه
فيولآ
سوكره
متى وكيف
فراشه ورديه999
& صاحبه السمو &