الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
حآن الودآع
05-03-2022 - 06:26 pm
السلام عليكوم ... كيف حالكوم شخباركوم ..
المهم مالكم بالطويله والهرج الفاضي ,, تعبت ابي انحف باي طريقه بس بشرط !
شعري وبشرتي مايتغيرون ... وشو له ازين شي واخرب شي ثاني ..
عشان كذا رآح ابتدي برجيم مو اي رجيم ( رجيم غني بالفيتامينات ) .. لكن قبل كذا ابيي كذا بنت معاي عشان نتشجع
يعني قرووب .. وحماس }~
الرجيم هذا لمدة شهر ونص ........
عشان يكون في حماس ولافي خمول لو اقول 3 شهور نموت جيفه ولا نوصل للمطلوب بالعكس بنزيد دبل الدبلآت
القروب مفتوح .... للي يبي يسجل معآي ... نتواصل ... ونشد الهمه ومنو اكثر بنت خفت ومن هي الي تحملت الرجيم ..
والخ ... // وآمم بعد لانسى جآنب مهم .. الي هو الفيتآمين والكبسولآت ( انا راح اخذ كبد الحوت لانها روعه)..
رآح نآخذهم عشان نصير وآو
يلآلآ حبآيبي لا تخيبون املي فيكم ..انا مسويه مسويه الله لايعوقني بشر ,, بس ابي حماس من تكون معآآآي ...؟
انا وزني 58 ... الطول 166 .. المطلوب / 53
يعني انزل 5 كيلو ان شاء الله اقدر اسويها ,, والبنآت الي حولي او اقل ويبيون ينزلون يدخلون معاي اما البنات فوق الخمسين والستين اقولهم
صعب عليكم ... لان همتهم راح تكون اشد من كذا ~~> احنا اخف منهم ..
اذا شفت تفااعل رآح انزل الرجيم ان شاء الله .. وبعض التمارين الخفيفه الي تسوينها وانتي في مكآنك يعني مافي شي صعب ... برب حلوين
المهم مالكم بالطويله والهرج الفاضي ,, تعبت ابي انحف باي طريقه بس بشرط !
شعري وبشرتي مايتغيرون ... وشو له ازين شي واخرب شي ثاني ..
عشان كذا رآح ابتدي برجيم مو اي رجيم ( رجيم غني بالفيتامينات ) .. لكن قبل كذا ابيي كذا بنت معاي عشان نتشجع
يعني قرووب .. وحماس }~
الرجيم هذا لمدة شهر ونص ........
عشان يكون في حماس ولافي خمول لو اقول 3 شهور نموت جيفه ولا نوصل للمطلوب بالعكس بنزيد دبل الدبلآت
القروب مفتوح .... للي يبي يسجل معآي ... نتواصل ... ونشد الهمه ومنو اكثر بنت خفت ومن هي الي تحملت الرجيم ..
والخ ... // وآمم بعد لانسى جآنب مهم .. الي هو الفيتآمين والكبسولآت ( انا راح اخذ كبد الحوت لانها روعه)..
رآح نآخذهم عشان نصير وآو
يلآلآ حبآيبي لا تخيبون املي فيكم ..انا مسويه مسويه الله لايعوقني بشر ,, بس ابي حماس من تكون معآآآي ...؟
انا وزني 58 ... الطول 166 .. المطلوب / 53
يعني انزل 5 كيلو ان شاء الله اقدر اسويها ,, والبنآت الي حولي او اقل ويبيون ينزلون يدخلون معاي اما البنات فوق الخمسين والستين اقولهم
صعب عليكم ... لان همتهم راح تكون اشد من كذا ~~> احنا اخف منهم ..
اذا شفت تفااعل رآح انزل الرجيم ان شاء الله .. وبعض التمارين الخفيفه الي تسوينها وانتي في مكآنك يعني مافي شي صعب ... برب حلوين
التعليقات (9)
لو شفت الموضوع من اول كان اشتركت معاكي ياعسل بس اشتركت في قرووب ثاني
موفقه
موفقه
يله يااقمووره انا معك وزني 58 وابي 50 وطوولي 160 وتكفين يدي بيدك وننحف لازم قبل شهر 8...
جولآن ... يسلمو اهم شي توصلين للوزن المطلوب ض1
hanoosha // يلآلآلآ قدآآم بس ياويلك ان ماامشيتي معي صح وتكااسلتي ترا بصفقك>> ياربيي عليها
الرقيقه // ربي يخليك ويوفقك ق1
الفراشه ميآر // يسلمو ع المرور ق1
سحور ه// يسلمو عالمرور
hanoosha // يلآلآلآ قدآآم بس ياويلك ان ماامشيتي معي صح وتكااسلتي ترا بصفقك>> ياربيي عليها
الرقيقه // ربي يخليك ويوفقك ق1
الفراشه ميآر // يسلمو ع المرور ق1
سحور ه// يسلمو عالمرور
بآآآك
الرجيم حلو وسهل بس راح يتغير بعد الاسبوعين الاولآت ..
هذا كلام ا لدكتوره الي قالته انو لآزم اذا عازمه تسوين رجيم تغيرينه بعد اسبوعين ... برجيم ثاني ..
المهم ..
الفطور : وقبل الفطور اول ماتصحين مويه باارده على الريق كاس واحد .. بتقولوا ليه اقولكم لان المويه البارده تشد الجسم فكيف اذا كانت ع الريق ..
اما الفطور ( انا اكل قطعة بر صغيره مع جبن قليل الدسم وخياار وطماط وعصير برتقال طآزج ) ..
لو حبيتي تزيدين زيدي بس الخبز لاتكثرين منه ..
بعدين اروح للمدرسه ما اكل شي بس اشرب من هالمويه اشرب لين يمتلي بطني ~~> حالفه الا تشرب
اذا رجعت للبيت ما احس بالجوع الي مره يقطعني .. عشان كذا اول ما اجي اخذ لي عصير برتقال طآزج مع عصير جزر ~~ > الله يخلي الشغاله ويرحم حاله ذا الضعيفه
واقطع لي سلطه واركز على الشي الاخضر يعني الجرجير والخس الخيار الليمون اكثر منه مع شوية خل بس ما احط ملح آو
اذا تعيجزت اسوي لي سلطه اكل مرقة خضار ماغيرها يعني انوع كذا وكذا .. بعدها انام اصحى العصر ..
اشرب لي كاسين مويه .. بعدها اخذ لي قطعة شابوره مع حليب الصاافيو ماغيره ذااك ~~> ماتعرف تووصف
قبل المغرب بشوي اطلع امشي بالحوش الجميل يازينه وياازين حررارته ~~> وش حادتس الحين
... تقريباا نص ساعه او اقل .. ما اكثر لان اصلا قبل لا انام لآزم امشي نص ساعه اسااسيهْ~~> ارحمينا يالاساسيه
بعدين اقعد على القهوه قعده بس بدون حلآلآلآلآلآ ولاتمر ,ان كثرت تمرتين بس ..
واشرب مويه ,, العشااء يكون قبل الساعه 9 يعني 8 حلو .. العشاء زبادي اقطع معه بقدونس ومره جرجير او زبادي وعسل واكله مره خيال ..
هذا نظآمي انا مطلعته من راسي الاسبوعين الاولآت ... نظآم الدكتوره راح ابدآ فيه بعد نظآمي ..
لاحظو على نظآمي اني ركزت على الفطور اكثر لان الفطور بالنسبه لي شي اساسي .. .. وبث
الرجيم حلو وسهل بس راح يتغير بعد الاسبوعين الاولآت ..
هذا كلام ا لدكتوره الي قالته انو لآزم اذا عازمه تسوين رجيم تغيرينه بعد اسبوعين ... برجيم ثاني ..
المهم ..
الفطور : وقبل الفطور اول ماتصحين مويه باارده على الريق كاس واحد .. بتقولوا ليه اقولكم لان المويه البارده تشد الجسم فكيف اذا كانت ع الريق ..
اما الفطور ( انا اكل قطعة بر صغيره مع جبن قليل الدسم وخياار وطماط وعصير برتقال طآزج ) ..
لو حبيتي تزيدين زيدي بس الخبز لاتكثرين منه ..
بعدين اروح للمدرسه ما اكل شي بس اشرب من هالمويه اشرب لين يمتلي بطني ~~> حالفه الا تشرب
اذا رجعت للبيت ما احس بالجوع الي مره يقطعني .. عشان كذا اول ما اجي اخذ لي عصير برتقال طآزج مع عصير جزر ~~ > الله يخلي الشغاله ويرحم حاله ذا الضعيفه
واقطع لي سلطه واركز على الشي الاخضر يعني الجرجير والخس الخيار الليمون اكثر منه مع شوية خل بس ما احط ملح آو
اذا تعيجزت اسوي لي سلطه اكل مرقة خضار ماغيرها يعني انوع كذا وكذا .. بعدها انام اصحى العصر ..
اشرب لي كاسين مويه .. بعدها اخذ لي قطعة شابوره مع حليب الصاافيو ماغيره ذااك ~~> ماتعرف تووصف
قبل المغرب بشوي اطلع امشي بالحوش الجميل يازينه وياازين حررارته ~~> وش حادتس الحين
... تقريباا نص ساعه او اقل .. ما اكثر لان اصلا قبل لا انام لآزم امشي نص ساعه اسااسيهْ~~> ارحمينا يالاساسيه
بعدين اقعد على القهوه قعده بس بدون حلآلآلآلآلآ ولاتمر ,ان كثرت تمرتين بس ..
واشرب مويه ,, العشااء يكون قبل الساعه 9 يعني 8 حلو .. العشاء زبادي اقطع معه بقدونس ومره جرجير او زبادي وعسل واكله مره خيال ..
هذا نظآمي انا مطلعته من راسي الاسبوعين الاولآت ... نظآم الدكتوره راح ابدآ فيه بعد نظآمي ..
لاحظو على نظآمي اني ركزت على الفطور اكثر لان الفطور بالنسبه لي شي اساسي .. .. وبث
طريقه الشمر→