الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
إحساس سوسو
04-09-2022 - 06:56 am
  1. تعلمي كيف تنامي بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

  2. تعلمي كيف تنامي بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

  3. الخطوة الثالثة : دعاء النوم

  4. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه :-


تعلمي كيف تنامي بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

تعلمي كيف تنامي بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

الفراشات الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.

الخطوة الثالثة : دعاء النوم

الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه // والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه :-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
للأمانة منقول من إيميلي


التعليقات (9)
انفاس القوايل
انفاس القوايل
طيب ممكن اختي تذكرين دعاء النوم ومشكوره يعطيك العافيع على الموصوع الحلو

bent Al-Riyadh
bent Al-Riyadh
يعطيك العافيه قلبي

راحله
راحله
هنا الأذكار
^
^
^
http://www.islamicfinder.org/supplic...16&lang=arabic
*******************
الله يجزاكِ خير

سفيرة الغد
سفيرة الغد
شكرا لك جورية
بارك الله بك

a.s.r
a.s.r
الله يعطيك العافيه يالغلا

توتي5911
توتي5911
شكرا حبيبتي
الله يعطيك العافيه

صَدَى الإحْسَآس
صَدَى الإحْسَآس
بإسمك اللهم وضعت جنبي اللهم ان امسكت روحي فاارحمها وان ارسلتها فااحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين
هذا دعاء النوم ومشكوره اختي على الخطوات اللي ذكرتيها مع انها معروفه ودرسناها لكن تغيب عن بالنا وذكرك الله بالشهاده

إحساس سوسو
إحساس سوسو
طيب ممكن اختي تذكرين دعاء النوم ومشكوره يعطيك العافيع على الموصوع الحلو
لله يعافيك الدعاء ذكرتوا الأخت راحله و نسيم&
جزاهم الله خير

توتي5911
نسيم&
a.s.r
سفيرة الغد
راحله
bent Al-Riyadh
انفاس القوايل
تسلمو يا حلوين على المرور

amal20075
amal20075
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا بايدك بهذه الطرق للعدم الارق
و انا شخصيا اخذت كورس يوجا و هذه طريقة التنفس صحيحيه
شكرا لك على موضوع المفيد
و بارك الله لك يا اختي

حبس الدموع يسبب الصداع
كاميرا طبية تكشف الأوردة المناسبة للحقن