الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نجد1984
07-06-2022 - 11:14 pm
اهلين ياحلوات
حبيت اقولكم دايت نفع معي وحلو برمضان 4 ايام ويوم فكه
انا ماخذته من مكتوب بس خربت فيه على كيفي ورتبته بمزاجي
واحسه حلو مو صعب
الفطور كل يوم / شريحتين توست وملعقة لبنه قليلة الدسم
+كاس حليب رشاقه مع نسكافيه وسكر زيرو او سكر ذره
العشاء/ كل يوم فاكهه انا ماحب اكل الفاكهه فاشرب عصير اناناس
الغداء/ هو اللي يختلف بس يكون تقريبا
يوم صدر دجاج
يوم شريحة توست وبيضه مسلوقه
ويوم شريحة توست ولبنه
ويوم لحم مشوي او ستيك انا اطلب وجبة غدا حقت كودو مره لذيذه
واحيانا الدجاج اكل من دجاج شوربة البيت
وياليت اذا فاد معكم تدعونلي
حبيت اقولكم دايت نفع معي وحلو برمضان 4 ايام ويوم فكه
انا ماخذته من مكتوب بس خربت فيه على كيفي ورتبته بمزاجي
واحسه حلو مو صعب
الفطور كل يوم / شريحتين توست وملعقة لبنه قليلة الدسم
+كاس حليب رشاقه مع نسكافيه وسكر زيرو او سكر ذره
العشاء/ كل يوم فاكهه انا ماحب اكل الفاكهه فاشرب عصير اناناس
الغداء/ هو اللي يختلف بس يكون تقريبا
يوم صدر دجاج
يوم شريحة توست وبيضه مسلوقه
ويوم شريحة توست ولبنه
ويوم لحم مشوي او ستيك انا اطلب وجبة غدا حقت كودو مره لذيذه
واحيانا الدجاج اكل من دجاج شوربة البيت
وياليت اذا فاد معكم تدعونلي
التعليقات (6)
افضل 5 انظمة ريجيم لرمضان→