الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نسيت شوقي
05-03-2022 - 09:26 am
السلام عليكم جميعآآآ
مرحبا بكل من نور موضووعي<
وانا جديده معكم ,,,يالله تحيني
نخيتكم ياخواتي
امانتك ااعدوني وقولوا لي وش اسوي والله مليت ومن كثر التفكير تعقدت مآآآره
سالفتي ياطويلاات العمر
انوو زواجي بشهر سبعه
ووزني 94
>>
ومااخليت رجيم الاوجربته بس ما استمر اطفش وامل
والناادي صعب اروح له
لانوو ماعندي اخوان وابووي مايرضى اروح مع سوواقين
وانا فصيلت دمي
o +
تكفوون ابي رجيم يسااعدني انزل ع الاقل 10 كيلوو بس قدامي 6 اسابيع تكفوون نخيتكم يااحلوات
انتظر ردودكم
وشااكره لكم كلكم
ودي
مرحبا بكل من نور موضووعي<
وانا جديده معكم ,,,يالله تحيني
نخيتكم ياخواتي
امانتك ااعدوني وقولوا لي وش اسوي والله مليت ومن كثر التفكير تعقدت مآآآره
سالفتي ياطويلاات العمر
انوو زواجي بشهر سبعه
ووزني 94
>>
ومااخليت رجيم الاوجربته بس ما استمر اطفش وامل
والناادي صعب اروح له
لانوو ماعندي اخوان وابووي مايرضى اروح مع سوواقين
وانا فصيلت دمي
o +
تكفوون ابي رجيم يسااعدني انزل ع الاقل 10 كيلوو بس قدامي 6 اسابيع تكفوون نخيتكم يااحلوات
انتظر ردودكم
وشااكره لكم كلكم
ودي
التعليقات (9)
هلا وغلا أختي
الف الف مبروك وربي يتمم عليك فرحتك
أمتنعي عن السكريات والدهنيات والنشويات
أو أتبعي رجيم التمر واللبن
كثري شررب الماء الفاتر
واستعملي شاهي أخضر +زنجبيل+شمرر+نعناع
الشمر يشد الجسم روعه
والشاهي يساعد في انقاص الوزن
أمشي وأمشي وأمشي
المشي ينحت الجسم
والتماريت المعروفه
الف الف مبروك وربي يتمم عليك فرحتك
أمتنعي عن السكريات والدهنيات والنشويات
أو أتبعي رجيم التمر واللبن
كثري شررب الماء الفاتر
واستعملي شاهي أخضر +زنجبيل+شمرر+نعناع
الشمر يشد الجسم روعه
والشاهي يساعد في انقاص الوزن
أمشي وأمشي وأمشي
المشي ينحت الجسم
والتماريت المعروفه
نصيحه من أخت مجربه
خففي اكلك واشربي عصير الاناناس والكيوي واشربيه كوجبه عشاء بس وامشي كثير واشربي مويه كثير
انا جربت الاناناس اقل من اسبوع بس ونحفت لاحظت على ملابسي والكل لاحظ
وخذي طريقته من قوقل
والله يوفقك وينحفك
خففي اكلك واشربي عصير الاناناس والكيوي واشربيه كوجبه عشاء بس وامشي كثير واشربي مويه كثير
انا جربت الاناناس اقل من اسبوع بس ونحفت لاحظت على ملابسي والكل لاحظ
وخذي طريقته من قوقل
والله يوفقك وينحفك
شوفي حبيبتي هذا الرجيم اذا عندك عزيمه واراده تفاجأي الحظور وزوجك بجسم
حلو ينزلك كل يوم كيلو فشدي حيلك وتذكري انها فرصه ماراح تتكرر
موفقه يالغلا
لإسبوع الأول:
الإفطار اليومي نصف برتقاله أو نصف جريب فروت + ( 1-2) بيضة مسلوقة ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج )
الفطور كما هو لمدة اسبوع كامل .
السبت :
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم + 1 برتقالة أو جريب فروت.
الأحد
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة أو جريب فروت.
الإثنين
نفس يوم الأحد.
الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبن قريش ( أو أي جبن أبيض منزوع الدسم ) + خضار مسلوقة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي صغير منزوع الدسم + خضار مسلوق + طماطم.
الأربعاء:
الغداء : سمك أو ربيان ( مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت التونه )
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقه.
الخميس
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + طماطم + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة ( ماعدا التمر - التين - العنب - الموز - المانجو )
الجمعة
الغداء: دجاج + طماطم + خضار مسلوق + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: دجاج + طماطم + 1 برتقاله.
الإسبوع الثاني:
السبت : طوال اليوم أي نوع فاكهة وبأي كمية ( ماعدا العنب - المانجو - التمر - الموز - التين ).
الأحد: أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ( ماعدا البطاطس أو البقوليات الجافة ).
الإثنين: طوال اليوم أي نوع فاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة والسلطة في أي وقت و بأي كمية.
الثلاثاء: سمك أو ربيان أو تونه ( كما سبق ذكره ) وبأي كمية + سلطة.
الأربعاء: طوال اليوم لحم مشوي أو مسلوق أو دجاج مسلوق أو مشوي و بأي كمية خضار مسلوق صنف واحد .
الخميس والجمعة: فاكهة صنف واحد فقط في اليومين ( تفاح فقط - كمثري فقط - خوخ فقط - برتقال فقط - شمام فقط - مشمش فقط - أو جوافه فقط ) وبأي كمية وفي أي وقت.
الإسبوع الثالث
الكمية المذكورة في كل يوم توزععلى اليوم كله بدون موعد محدد ولكم بدون زيادة بالكمية.
السبت: 4 شرائج صغيرة لحم مشوي أو دجاج - 3 طماطم - 4 خيار - علبة تونه كبيره من غير الزيت - 1 توست - 1 برتقاله او جريب فروي.
الأحد: 2 شريحة صغيرة لحم مشوي - 3 طماطم - 4 خيار - 1 توست أو ربع رغيف خبز أسمر. - 1 تفاحة - 1 برتقاله.
الإثنين: 1 ملعقة جبن قريش أو أي جبم آخر منزوع الدسم - 1 علبة تونه - طبق صغير خضار - 2 طماطم - 2 خيار - 1 توست محمص أو ربع رغيف محمص.
1 برتقاله او جريب فروت.
الثلاثاء: نصف دجاجة - 3 طماطم - 4 خيار - 1 توست أو ربع رغيف محمص - 1 برتقاله او جريب فروت .
الأربعاء: ربع دجاجة - 2 بيضة - 1 خس - 3 طماطم - 4 خيار - 1 برتقاله.
الخميس : 2 صدر دجاجه - ثمن كيلو جبن اي نوع خالي السم - 1 توست - 2 طماطم - 2 خيار - 1 زبادي بدون دسم - 1 برتقاله او جريب فروت.
الجمعة : 1 ملعقة جبن ( كما سبق ) - علبة تونه - طبق صغير خضار مسلوق - 2 طماطم - 2 خيار - 1 توست محمص - 1 برتقاله او جريب فروت.
الاسبوع الرابع
كما سبق ذكره في الإسبوع الأول. وهو كالتالي ::
الإفطار اليومي نصف برتقاله أو نصف جريب فروت + ( 1-2) بيضة مسلوقة ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج )
الفطور كما هو لمدة اسبوع كامل .
السبت :
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم + 1 برتقالة أو جريب فروت.
الأحد
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة أو جريب فروت.
الإثنين
نفس يوم الأحد.
الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبن قريش ( أو أي جبن أبيض منزوع الدسم ) + خضار مسلوقة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي صغير منزوع الدسم + خضار مسلوق + طماطم.
الأربعاء:
الغداء : سمك أو ربيان ( مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت التونه )
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقه.
الخميس
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + طماطم + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة ( ماعدا التمر - التين - العنب - الموز - المانجو )
الجمعة
الغداء: دجاج + طماطم + خضار مسلوق + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: دجاج + طماطم + 1 برتقاله.
حلو ينزلك كل يوم كيلو فشدي حيلك وتذكري انها فرصه ماراح تتكرر
موفقه يالغلا
لإسبوع الأول:
الإفطار اليومي نصف برتقاله أو نصف جريب فروت + ( 1-2) بيضة مسلوقة ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج )
الفطور كما هو لمدة اسبوع كامل .
السبت :
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم + 1 برتقالة أو جريب فروت.
الأحد
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة أو جريب فروت.
الإثنين
نفس يوم الأحد.
الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبن قريش ( أو أي جبن أبيض منزوع الدسم ) + خضار مسلوقة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي صغير منزوع الدسم + خضار مسلوق + طماطم.
الأربعاء:
الغداء : سمك أو ربيان ( مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت التونه )
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقه.
الخميس
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + طماطم + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة ( ماعدا التمر - التين - العنب - الموز - المانجو )
الجمعة
الغداء: دجاج + طماطم + خضار مسلوق + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: دجاج + طماطم + 1 برتقاله.
الإسبوع الثاني:
السبت : طوال اليوم أي نوع فاكهة وبأي كمية ( ماعدا العنب - المانجو - التمر - الموز - التين ).
الأحد: أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ( ماعدا البطاطس أو البقوليات الجافة ).
الإثنين: طوال اليوم أي نوع فاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة والسلطة في أي وقت و بأي كمية.
الثلاثاء: سمك أو ربيان أو تونه ( كما سبق ذكره ) وبأي كمية + سلطة.
الأربعاء: طوال اليوم لحم مشوي أو مسلوق أو دجاج مسلوق أو مشوي و بأي كمية خضار مسلوق صنف واحد .
الخميس والجمعة: فاكهة صنف واحد فقط في اليومين ( تفاح فقط - كمثري فقط - خوخ فقط - برتقال فقط - شمام فقط - مشمش فقط - أو جوافه فقط ) وبأي كمية وفي أي وقت.
الإسبوع الثالث
الكمية المذكورة في كل يوم توزععلى اليوم كله بدون موعد محدد ولكم بدون زيادة بالكمية.
السبت: 4 شرائج صغيرة لحم مشوي أو دجاج - 3 طماطم - 4 خيار - علبة تونه كبيره من غير الزيت - 1 توست - 1 برتقاله او جريب فروي.
الأحد: 2 شريحة صغيرة لحم مشوي - 3 طماطم - 4 خيار - 1 توست أو ربع رغيف خبز أسمر. - 1 تفاحة - 1 برتقاله.
الإثنين: 1 ملعقة جبن قريش أو أي جبم آخر منزوع الدسم - 1 علبة تونه - طبق صغير خضار - 2 طماطم - 2 خيار - 1 توست محمص أو ربع رغيف محمص.
1 برتقاله او جريب فروت.
الثلاثاء: نصف دجاجة - 3 طماطم - 4 خيار - 1 توست أو ربع رغيف محمص - 1 برتقاله او جريب فروت .
الأربعاء: ربع دجاجة - 2 بيضة - 1 خس - 3 طماطم - 4 خيار - 1 برتقاله.
الخميس : 2 صدر دجاجه - ثمن كيلو جبن اي نوع خالي السم - 1 توست - 2 طماطم - 2 خيار - 1 زبادي بدون دسم - 1 برتقاله او جريب فروت.
الجمعة : 1 ملعقة جبن ( كما سبق ) - علبة تونه - طبق صغير خضار مسلوق - 2 طماطم - 2 خيار - 1 توست محمص - 1 برتقاله او جريب فروت.
الاسبوع الرابع
كما سبق ذكره في الإسبوع الأول. وهو كالتالي ::
الإفطار اليومي نصف برتقاله أو نصف جريب فروت + ( 1-2) بيضة مسلوقة ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج )
الفطور كما هو لمدة اسبوع كامل .
السبت :
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم + 1 برتقالة أو جريب فروت.
الأحد
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة أو جريب فروت.
الإثنين
نفس يوم الأحد.
الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبن قريش ( أو أي جبن أبيض منزوع الدسم ) + خضار مسلوقة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي صغير منزوع الدسم + خضار مسلوق + طماطم.
الأربعاء:
الغداء : سمك أو ربيان ( مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت التونه )
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقه.
الخميس
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + طماطم + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة ( ماعدا التمر - التين - العنب - الموز - المانجو )
الجمعة
الغداء: دجاج + طماطم + خضار مسلوق + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: دجاج + طماطم + 1 برتقاله.
تسلميين حبيبتي
بس يااناس انا جسمي يجنن بس عندي العضد مره مره يفشل
وانتم عارفين العروس لازم ستايلها يجنن
ربي يسلم روحكم ع المرور
بس يااناس انا جسمي يجنن بس عندي العضد مره مره يفشل
وانتم عارفين العروس لازم ستايلها يجنن
ربي يسلم روحكم ع المرور
تخيلوآ شهر ونص بس→