الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
desertflower
21-12-2022 - 08:22 am
هذا التمرين مفيد لشد الذراعان والوسط وللارداف
ملاحظة : التمرين موضح جهة واحدة ..انتي طبقي التمرين مرة لليمين ومرة لليسار
http://www.sparkpeople.com/myspark/e...ses.asp?ID=144


التعليقات (4)
فراشة قلبك
فراشة قلبك
تسامين الغاليه
ع هالتمارين الروعه والله اني محتاجه لها
والله يعطيج ألف عافيه الغاليه

فاقدة الأمل
فاقدة الأمل
يعطيك العافية ع الموضوع

جداويه عسوله
جداويه عسوله
مشكوره

desertflower
desertflower
هلا حبيباتي الله يعافيكم ويسلمكم

شي مهم
ريجيم التمر