توجي جمالك بالكالسيوم

مثلما تحتاج عظامك إلى الكالسيوم يحتاج شعرك إليه أيضاً كي ينمو وتزداد حيويته ونعومته، خبراء الأمراض الجلدية ينصحونك بضرورة احتواء غذاؤك علي الفيتامينات والكالسيوم وكل ما يحتاجه جسمك من بروتينات ومعادن وكربوهيدرات . أيضا يؤكد خبراء التغذية - حسب ما ورد بصحيفة الجمهورية - أن القلق والتوتر والاضطرابات النفسية يؤثران علي شعرك ونعومته وحيويته، كذلك يوضح خبراء التجميل أن عدم غسل الشعر بطريقة منتظمة يؤدي إلي ضعف بوصيلاته وسداد مسامه فيتساقط بشكل ملحوظ وينصحك الأطباء بضرورة أن يحتوي غذاؤك علي العناصر المهمة فالبروتين أساس لصحة شعرك وكثافته.. فالمرأة تحتاج إلي 65 جراماً يوميا منه وهذا العنصر متوافر في الالبان ومنتجاتها وكذلك البيض واللحوم والأسماك وكذلك الاهتمام بتناول الكبد والعسل والأسود والقمح والخميرة لاحتوائها علي فيتامين "أ" هذا الفيتامين من أهم ما يفيد الشعر ونقصه يؤدي إلي جفاف الشعر وخشونته.