خراقات ومبالغاات للتنحيف والتخسيس

اسمحي لي اشارك بمعلوماتي كاخصائيه تغذيه. ومن تجارب ودراسات.جميع ما يحفز الجسم لحرق الدهون يجب الااستمرار عليه.مثل الفلفل الحار وبالاخص الاحمر والمسترده.والفلفل الاسود.الهيل الاخضر المطحون.الزنجبيل.والشاي ااخضر والقرفه.وشرب الليمون علريق لتنظيف الكبد من سمومه.وشرب الماء حوالي 3-4لترماء.والابتعاد عن الدهون.تمام.واستخدام زيت الزيتون ملعقه كبيره فقط.والتركيز عالفواكه التي لها نتايج بالدايت.واذا رغبتي بالمزيد ارجو التواصل معي.ام ايهاب

ركزي ع مطحون بذور الكتان واستخدام ملعقتين منه ع الزيادي اللايت او عالشوربات والسلطه جدا مفيد ويفضل استخدامه بوجبتين متفرقتين.اضافه خل التفاح الاصفر المركز الطبيعي يوميا بمقدار ملعقه عالسلطات او شربه مع اكوب من الماء بعد وجبه الغداء.ركزي عانواع الفاكهه. الكيوي.التفاح.البرتقال.التوت والفراوله.الكمثرئ.وحاولي اخذ حبتين فقط من هذه التشكيله.واما عن الخضار.فافضلها ذات اللون الاخضز.واولها البروكلي والملوخيه والسبانخ.والبقدونس والزهره.البامياولاتنسئ الفاصوليا الخضراء.والبندوره.والخس والخيار.والفلفل الرومي.ولاتنسي استخدام الكربوهيدرات ذات القشره الكامله السمراء لتركيزها العالي عالالياف.وتناولي البروتين في كل وجبه.لزياده حرق الدهون وبناء عضلات الجسم.وركزي عاستبدال الالبان والاجبان الكامله الدسم باخرئ قليله الدسم.والاهم لايجوز الدايت الا برياضه.وملك الرياضات المشي وبذات المشي السريع.وانصحك باستخدام السير.وممارسه المشي السريع عسرعه مابين 6-7وتزداد تدريجيا مع تحسنك باللياقه.وعدم تناول الطعام بعد المشي الابساعه.وقبل الرياضه يجب عدم تناول الطعام 3ساعات.وركزي عشرب الماء خلال الرياضيه.ومارسي المشي مده ساعه يوميا ولحوالي6ايام بالاسبوع.

وللاضافه.يجب النوم باكرا والاستيقاظ باكرا.والالتزام التام بمواعيد الاكل وتنظيمها.ويجب ان تتابعي مع اخصائيه ذات خبره لانقاص وزنك بما يعادل اسبوعيا نص كيلو او لكيلو فقط.للحفاط عالجسم من التعب والارهاق.والترهلات.وكل ما كان نزول الوزن بهذا الحدود تاكدي بانك بطريق السليم وانك تخسري الدهون من جسمك وليس تخسري السوائل والعضلات.وبتالي ستحافظين ع فيتاميناتك وعضلاتك وشعرك وبشرتك وستخسرين فقط الدهون السيئه من جسمك.وكل ما طالت فتره الروجيم والاكل الصحي ستعتادين عالروتين الجديد لحياه اكثر توازن وصحه ورشاقه لفتره اطول وستلتزمين عالمدئ البعيد.

وبخصوص حبوب ادويه التنحيف لا يجوز استخدامها ابدا او حتئ التفكير فيهامطلقا.وانصح انا كاختصاصيه بدواء واحد مكوناته امنه وطبيعيه ويعمل لحرق السعرات الحراريه اثناء الروجيم وليس لحرق الدهون ومرخص صحيا ومن منظمه الغداء والدواء ومتوفر بجميع الصيدليات وهو الهاي الكروميوم.فهو يعمل ع حرق الكربوهيدران والسكريات المتناوله اثناء الروجيم فقط.ولا ينجح الا بالروجيم الكامل والرياضه شرط اساسي لاحراق الطاقه المتراكمه بالكبد كنشاء حيواني.

اختي اناقه انثئ.اتمنئ ان تخسري وزنك بالطرق الصحيحه وتلتزمي بحميه متكامله العناصر من الهرم الغذائي.والله لو اتبعتي حبوب التخسيس ستدخلي بدائره مغلقه وانتي الخاسره الاكبر وكمان ستتفاجئ باضرار تصيب الكبد وتصيب القلب وامراض الكليه والاهم عوارض الارق والاكتئاب كلها من استخدام الحبوب.ولقد سحبت هذه الادويه من الاسواق والصيدليات بتوجيه من منظمات الغذاء والدواء.اما شيتوكال والاوليستات والاورلي والهاي كروم والكروماكس جميعها مصرح فيها وتستخدم مع الحميه والرياضه.واما اورليستات والشيتوكال يستخدموا مع الحميه ولكن ضمن الوجبه المفتوحه او لعزيمه تضطري للمجامله فيها وللحفاظ عالوزن والحميه تستخدم هذه الحبوب عند اللزوم فقط.لانها تسبب الاسهال الشديد وخروج دهون الوجبه الدسمه الخارجه عن الحميه.وكثر استخدامها يرهق الامعاء.واليكي النصيحه.الصبر مفتاح الفرج.والهم.والكروب.والابتلاء.اذا كان عندك وزن زائد ثابري للحصول ع جسم وقوام رشيق وصحه وقلب افضل واكثر صحه.ولنفسيه اكثر مرح.قولي للكسل لا.وحركي نفسك وامشي والتزمي ببرنامج غذاءي وكلي واشبعي والنتيجه النحافه المضمونه والدهون المحروقه.من منا لم تعاني من الوزن من منا لم تنجب اطفال من منا لم تمر بظروف صعبه.ولكن التي تتجاوز كل هالتفاهات هذي ستححقق المطلوب.

تشرفت بمعرفتك.وارجو ان اكون قد افدتكي.لو ببعض من معلوماتي ضمن اختصاصي.ام ايهاب.اخصائيه تغذيه.من المدينه المنوره.

وللاضافه.يجب النوم باكرا والاستيقاظ باكرا.والالتزام التام بمواعيد الاكل وتنظيمها.ويجب ان تتابعي مع اخصائيه ذات خبره لانقاص وزنك بما يعادل اسبوعيا نص كيلو او لكيلو فقط.للحفاط عالجسم من التعب والارهاق.والترهلات.وكل ما كان نزول الوزن بهذا الحدود تاكدي بانك بطريق السليم وانك تخسري الدهون من جسمك وليس تخسري السوائل والعضلات.وبتالي ستحافظين ع فيتاميناتك وعضلاتك وشعرك وبشرتك وستخسرين فقط الدهون السيئه من جسمك.وكل ما طالت فتره الروجيم والاكل الصحي ستعتادين عالروتين الجديد لحياه اكثر توازن وصحه ورشاقه لفتره اطول وستلتزمين عالمدئ البعيد.

شوفيَ أختي أنآ مره وحده جربتَ كريم الزنجبيلَ حطيته نصَ سآعه وبعدين مشيت ع آلسير
آلكهربائي , منطقة آلبطن عرقتَ كثيرَ بسَ مآ آستمريت عليهآ
أنآ ب آلنسبه ليَ آستخدمَ (شآي ربيع الأخضرَ) مع آلريآضه وآلتخفيف .. صآر وزني طبيعي

ماشاء الله كفيتي ووفيتي ام ايهاب
مافي كلام بعد كلامك
الله يسعدك