الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
^سما الشوق^
20-11-2022 - 04:02 am
  1. 3. إسترخى ..


يقول "سكوت بورنستاين"
و هو مؤسس كلية بورنستاين لإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى
مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :
1. ثق ينفسك ..
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً ..
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك.
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.

3. إسترخى ..

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة.
عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان .. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها .. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق ...عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات .
4 . إمنح نفسك المزيد من الوقت ..
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم ..
فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل ..
ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.
5. كن منظما ..
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة ..
قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها ..
والله ولي التوفيق ..
دعواتكم ... وتمنياتي للجميع بذاكره حديديه
منقول للفائده


التعليقات (8)
نيتها صافية
نيتها صافية
الله يعطيك 1000 عافية ......

^سما الشوق^
^سما الشوق^
وياك نورتي .....

۩śṀő ĂĹ ₥
۩śṀő ĂĹ ₥
الله يعطيك 1000 عافية

طولـ د.عصام الامي
طولـ د.عصام الامي
يسلمو حبي
لا ننحرم من طلتك يارب

^سما الشوق^
^سما الشوق^
ويعطيكم انتم العافيه .......
مشكوررين

بنوووته كتكوووته
بنوووته كتكوووته
موضوع مفيد جدا ..
يعطيك ألف عافيه ..

خواطر!!
خواطر!!
مشكوره على النصائح المفيده

^سما الشوق^
^سما الشوق^
جوزيتم خيرا حباايبي ...
سماا الشوق

بليز ابي مدرسه انجليزي
مطلوب شرح دروس