دخول للاهميه للسمينات صدقوني ما راح تندمون

1. امانه ادعولي


2. الرجيم هو


3. وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


4. التعليمات في هذا الريجيم:-

السلام عليكم يا حلوات هذا اول موضوع انزله في هذا المنتدى
والله ثم الله ما نزلت هذا الموضوع غير بعد ما جربته والله على ما اقول شهيد
حبيت افيدكم وتستفيدون مني عشان صرنا على ابوبا رمضان وبعدها العيد
هذا الرجيم انا جربته وروعه والله روعه استخدمته مع حبوب رديت كيل
والله العظيم ان كان وزني 84 وصار في 4 ايام 79يوم وزنت نفسي ما صدقت مع انه كان باين عليا الضعف بس لدرجة اني افقد هذه الكيلوات
انتو جربو وبتشوفون هذا الرجيم انا شفته با احد المنتديات وقلت ابغى اجربه وحلفت ان هذا اخر رجيم اجربه لاني فقدت الامل في كل الرجيمات بعد عدة محاولات بس امانه امانه
كل من تقراء مو ضوعي تدعيلي اني اوصل اللين 65كيلو انا ذحين 75

امانه ادعولي

الرجيم هو

ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-

• الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
• شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
• عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
• غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
• مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
• مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
• محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
• تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
• عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
• عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
و أي استفسار تحبون تستفسرون عنه أرجو ارسال رسالة خاصة و ذكر عنوان الريجيم وخذوا راحتكم
ياريت تدعون لي