الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
شهـ روحي ـد
22-11-2022 - 03:08 am
كيف حاآلكم ؟؟
أهلاً وسهلاً فيكم في درس جديد لهذاآ الإسبوع ..
اقدم لكم { الدرس الثاني من دورة الإهتمام الجسدي ..!
أولاً امشي لمدة ساعة واحدة .
ثانياً قومي بعمل هذه التمارين :
الأول :
كرريه 35 مرة
الثاني :
كررية 30 مرة , 15 مرة ل الرجل اليمنى و 15 مرة ل الرجل اليسر
الثالث :
كرريه 50 مرة .
نواآصل الدرس ولكن خارج نطاق الرياضة
.
.
انتهى الدرس تحياتي
منقول لعيونكم
أهلاً وسهلاً فيكم في درس جديد لهذاآ الإسبوع ..
اقدم لكم { الدرس الثاني من دورة الإهتمام الجسدي ..!
أولاً امشي لمدة ساعة واحدة .
ثانياً قومي بعمل هذه التمارين :
الأول :
كرريه 35 مرة
الثاني :
كررية 30 مرة , 15 مرة ل الرجل اليمنى و 15 مرة ل الرجل اليسر
الثالث :
كرريه 50 مرة .
نواآصل الدرس ولكن خارج نطاق الرياضة
.
.
انتهى الدرس تحياتي
منقول لعيونكم
التعليقات (3)
عندك عزيمه صدقيني بتصير جسمك يهبل ادخلي وتعرفي→