الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الدبه القطبيه
03-06-2022 - 08:16 pm
السلام عليكم
حاابة اعطيكم الرجيم الخااص بشهر رمضان المحدد من اخصائية التغذية لتعم الفائدة للجميع
وبفضل الله ودعائكم الكل يستفيد ويفيد واللي حاابة تشترك معاي ونكون احلى قروب لمكافحة السمنة انا
ماعندي اي ماانع وجاهز بنات خلونا نحط يدنا بيد بعض الى متى وحنا نتحسر على الملابس
اي شي نتمنى نلبسه مانلقى مقاسنا ولا كل شي كوم ولا عباارة ماما مقاس افري سايز
بصراحة العبارة توتر وتحرج الى متى تضيع احلى ايام شبابنا والسبب الاكل
طبعا ا حيانا يسيل لعابكم بس صدقوني احسن شي تسووه لاتجلسو مع احد في السفرة
ولو حاابين اكتب لكم نظامي الغدائي اللي نزلني 7 كيلو انا حاظرة
طبعا مااعتمد مع الرجيم امشي كل يوم نص سااعة او 20 دقيقة واستخدم جهاز السير
ورياضة خفيفة من راسي وان شاءالله بفضل هاذا الشهر الكريم يحقق امنية كل وحدة فيكم وتوصل للي تبي بس اهم شي لازم تصبرو ترى مافي احد مثلي ماعنده صبر لاكن ولله الحمدالله نزل علي الصبر
وان شاءالله مايقضي رمضاان الا وانا ناازلة عشرة كيلو
اتمنى اكون ضيفة خفيفة على قلوبكم
حاابة اعطيكم الرجيم الخااص بشهر رمضان المحدد من اخصائية التغذية لتعم الفائدة للجميع
وبفضل الله ودعائكم الكل يستفيد ويفيد واللي حاابة تشترك معاي ونكون احلى قروب لمكافحة السمنة انا
ماعندي اي ماانع وجاهز بنات خلونا نحط يدنا بيد بعض الى متى وحنا نتحسر على الملابس
اي شي نتمنى نلبسه مانلقى مقاسنا ولا كل شي كوم ولا عباارة ماما مقاس افري سايز
بصراحة العبارة توتر وتحرج الى متى تضيع احلى ايام شبابنا والسبب الاكل
طبعا ا حيانا يسيل لعابكم بس صدقوني احسن شي تسووه لاتجلسو مع احد في السفرة
ولو حاابين اكتب لكم نظامي الغدائي اللي نزلني 7 كيلو انا حاظرة
طبعا مااعتمد مع الرجيم امشي كل يوم نص سااعة او 20 دقيقة واستخدم جهاز السير
ورياضة خفيفة من راسي وان شاءالله بفضل هاذا الشهر الكريم يحقق امنية كل وحدة فيكم وتوصل للي تبي بس اهم شي لازم تصبرو ترى مافي احد مثلي ماعنده صبر لاكن ولله الحمدالله نزل علي الصبر
وان شاءالله مايقضي رمضاان الا وانا ناازلة عشرة كيلو
اتمنى اكون ضيفة خفيفة على قلوبكم
التعليقات (9)
هلا والله يسعدني توااجدكم نظاامي
نظام السعرات الحرارية من الابر الصينية
بصراحة قبل كنت اسوي رجيمات ووزني ماينزل واتملل واتركها وازيد اكثر واكثر
بس الحين الحمدالله ماشية مع النظام مثل الساعة بفضل الله وطبعا في يوم اووبن بس بصراحة صرت احااسب في اليوم المفتوح ماابي تعبتي تروح بلاش واللي اكثر شجعني ان جسمي يتجااوب
وبكتب النظام في الوورد وبنقله لكم وان شاءالله انكم تستفيدو واي مساعة انا جااهزة وياارب مااحد يمر بحاالة الاكتئاب اللي يمرو فيها الدبات وان شاءالله ننحف كلنا
نظام السعرات الحرارية من الابر الصينية
بصراحة قبل كنت اسوي رجيمات ووزني ماينزل واتملل واتركها وازيد اكثر واكثر
بس الحين الحمدالله ماشية مع النظام مثل الساعة بفضل الله وطبعا في يوم اووبن بس بصراحة صرت احااسب في اليوم المفتوح ماابي تعبتي تروح بلاش واللي اكثر شجعني ان جسمي يتجااوب
وبكتب النظام في الوورد وبنقله لكم وان شاءالله انكم تستفيدو واي مساعة انا جااهزة وياارب مااحد يمر بحاالة الاكتئاب اللي يمرو فيها الدبات وان شاءالله ننحف كلنا
بسم الله الرحمن الرحيم
عدد السعرات الحرارية خلال اليوم 1000
ماابعد اذان اذان المغرب: ثلاث تمرات
الافطار 450 سعرة حرارية
1) ثلاث حبات من السمبوسة بالفرن محشية بملعقتين من اللحم المفروم + كبشتين غرف من شوربة الخضار المطهية بدون جزر وبازلاء+حبة بطاطس صغيرة مسلوقة او مشوية
أو
2) 3 حبات من السمبوسة داخل الفرن المحشية بجبنة قليلة الدسم +شوربة كويكر عبارة عن ملعقتين من الكويكر عليهم كوب من شوربة الدجاج + حبة بطاطس صغيرة مسلوقة او مشوية
أو
3) شوربة عدس عبارة عن ربع كوب عدس الناشف مضاف اليه كمية الماء المرغوبة وليس هناك مانع من اضافة الطماطم والتوابل اليه+حبتين من السمبوسة المطهية داخل الفرن +حبة مسلوقة بطاطس صغيرة مسلوقة او مشوية
أو 4) طبق من السلطة بدون زيت+حبتبن كوسا محشية باللحم المفروم بدون زيت +كبشة غرف من شوربة الخضار المطهية بدون دهون+حبة بطاطس صغيرة مسلوقة او مشوية
السحور يحتوي على 350 سعرة حرارية
1) طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + اربع ملاعق من الارز بدون زيت +صدر دجاج مشوي او مسلوق
أو
2) طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر +شريحة بنص حجم كف اليد من اللحم المشوي اوالمسلوق + 4 ملاعق من الارز بدون زيت
طبعا في وجبة بين الفطور والسحور بس انا مااستخدمها مااحس بجوع بس انتم اذا جعتو مو مشكلة تااكلو سندويشة اوصال او كباب مشوي او شاابورة واحدة وكثرو من الشااي الاخضر
عدد السعرات الحرارية خلال اليوم 1000
ماابعد اذان اذان المغرب: ثلاث تمرات
الافطار 450 سعرة حرارية
1) ثلاث حبات من السمبوسة بالفرن محشية بملعقتين من اللحم المفروم + كبشتين غرف من شوربة الخضار المطهية بدون جزر وبازلاء+حبة بطاطس صغيرة مسلوقة او مشوية
أو
2) 3 حبات من السمبوسة داخل الفرن المحشية بجبنة قليلة الدسم +شوربة كويكر عبارة عن ملعقتين من الكويكر عليهم كوب من شوربة الدجاج + حبة بطاطس صغيرة مسلوقة او مشوية
أو
3) شوربة عدس عبارة عن ربع كوب عدس الناشف مضاف اليه كمية الماء المرغوبة وليس هناك مانع من اضافة الطماطم والتوابل اليه+حبتين من السمبوسة المطهية داخل الفرن +حبة مسلوقة بطاطس صغيرة مسلوقة او مشوية
أو 4) طبق من السلطة بدون زيت+حبتبن كوسا محشية باللحم المفروم بدون زيت +كبشة غرف من شوربة الخضار المطهية بدون دهون+حبة بطاطس صغيرة مسلوقة او مشوية
السحور يحتوي على 350 سعرة حرارية
1) طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + اربع ملاعق من الارز بدون زيت +صدر دجاج مشوي او مسلوق
أو
2) طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر +شريحة بنص حجم كف اليد من اللحم المشوي اوالمسلوق + 4 ملاعق من الارز بدون زيت
طبعا في وجبة بين الفطور والسحور بس انا مااستخدمها مااحس بجوع بس انتم اذا جعتو مو مشكلة تااكلو سندويشة اوصال او كباب مشوي او شاابورة واحدة وكثرو من الشااي الاخضر
ريجيم فتون في شريط قناة بداية هنا→
والله كلامك صح والله ينحفنا من غير شر
وعقبال ماتقولين
بابا في سمول سايز<
خ
طيب وشهو رجيمك ياقلبي؟