الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ورده ملونه
انا طولي 148 وزني 74بالنسبه لطولي حيل سمينه بالاخص الارداف واو المهم اول شي سويته راح اقول تجربتي زي القصه بس لاتطبقونها لانها غلط طريقتي فهمتوا بس ابقولكم بديت الرجيم بشهر 11 الماضي بعد عيد الفطراخفف اكلي بشهر 11 بديت اعد السعرات
اول 3 اشهر اعد اكلي بالسعرات الحراريه بس ماالغيت الدهن من البيض ومن الرز و والكاكاو اكل منه يوم سنكرس ويوم تويكس بس الحجم الصغير و و وصرت باليوم اصل الى 800 سعر حراري بس ماانزلت كثير بالشهر كيلو بس واكل يوميا ربع دجاجه ولابد من الارز ومرق الخضار
بعدين طفشت وش سويت وهذا اللي نحفني قسم بالله
ماهو او ماهي الطريقه
بدايه شهر 2 الفطور/// كوب نسكافيه بسكر اسمر
الغداء/// الغيته نهائي الا مره بالاسبوع ربع دجاجه عشان البروتين واحيانا الخميس ربع دجاجه ايضا بس اكل زبادي يوميا خالي دسم مع خياره
العصر//م تمرتين مع قهوه وشاي لا
قبل المغرب ///اكون جوعانه اكل بيض بالمقلاه التيفال بس بدون زيت مع بصل وطماطم وفليفله +نصف رغيف اسمر وكوب نسكافيه
الساعه العاشره/// اكون جوعانه اكل نفس الوجبه اللي قبل المغرب البيض وقبل النوم/// اشرب كوب شاي اخضر وبعض الاحيان اكل بيضتين عشان الجو البارد غصب اجوع
وعلى هالحال بيض بس بيض
ولاكاكاو ولايدخل جسمي سكر الا اذا طلعت برا عند اهلي او احد علما بس اطلع البيت خميس واربعاء واكل من عشاهم بس بصحن صغير واشرب من الشااي ويكون حاالي بس كاستين او بيالتين بس
ونحفت كيلويين اول اسبوع من شهر 2 والاسيوع الثاني 2 كيلو والاسبوع هذا ماقست وزني ماانتهى هالاسبوع الحين وزني 67
وراح استمر ان شاء الله عالبيض عالبيض
بس عسى ماكرهه من كثر ماكليته يارب اعني على النحف
وهذا بدون اي تمرين ولامشي ولاحركه وشلون لو امشي يمكن انحف اكثر
ومشكورين بس هاه لازم ردود وش رايكن حلو ريجيمي صح ناقص خضار وفواكه بس مااحب اكثر اكل قلت ابكون على البيض والخبز حتى احس بالشبع والتمر زين مع الزبادي
يالله طولت بالمره
مع السلامه يااحلى فراشات
16-03-2022 - 09:48 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا شخصيا مااحب شي اسمه رجيم ولارياضه مااحب اتحرك ولااتمرن ولاامشي لي 3 سنوات احاول بالرجيم بس اتركه ببدايته بس هالمره غير قلت الى متى احس منظري وسمنتي غلط واكلي غلط كله دهون وسكريات ودايما اشبع بالاكل واحس مقدر اتنفسانا طولي 148 وزني 74بالنسبه لطولي حيل سمينه بالاخص الارداف واو المهم اول شي سويته راح اقول تجربتي زي القصه بس لاتطبقونها لانها غلط طريقتي فهمتوا بس ابقولكم بديت الرجيم بشهر 11 الماضي بعد عيد الفطراخفف اكلي بشهر 11 بديت اعد السعرات
اول 3 اشهر اعد اكلي بالسعرات الحراريه بس ماالغيت الدهن من البيض ومن الرز و والكاكاو اكل منه يوم سنكرس ويوم تويكس بس الحجم الصغير و و وصرت باليوم اصل الى 800 سعر حراري بس ماانزلت كثير بالشهر كيلو بس واكل يوميا ربع دجاجه ولابد من الارز ومرق الخضار
بعدين طفشت وش سويت وهذا اللي نحفني قسم بالله
ماهو او ماهي الطريقه
بدايه شهر 2 الفطور/// كوب نسكافيه بسكر اسمر
الغداء/// الغيته نهائي الا مره بالاسبوع ربع دجاجه عشان البروتين واحيانا الخميس ربع دجاجه ايضا بس اكل زبادي يوميا خالي دسم مع خياره
العصر//م تمرتين مع قهوه وشاي لا
قبل المغرب ///اكون جوعانه اكل بيض بالمقلاه التيفال بس بدون زيت مع بصل وطماطم وفليفله +نصف رغيف اسمر وكوب نسكافيه
الساعه العاشره/// اكون جوعانه اكل نفس الوجبه اللي قبل المغرب البيض وقبل النوم/// اشرب كوب شاي اخضر وبعض الاحيان اكل بيضتين عشان الجو البارد غصب اجوع
وعلى هالحال بيض بس بيض
ولاكاكاو ولايدخل جسمي سكر الا اذا طلعت برا عند اهلي او احد علما بس اطلع البيت خميس واربعاء واكل من عشاهم بس بصحن صغير واشرب من الشااي ويكون حاالي بس كاستين او بيالتين بس
ونحفت كيلويين اول اسبوع من شهر 2 والاسيوع الثاني 2 كيلو والاسبوع هذا ماقست وزني ماانتهى هالاسبوع الحين وزني 67
وراح استمر ان شاء الله عالبيض عالبيض
بس عسى ماكرهه من كثر ماكليته يارب اعني على النحف
وهذا بدون اي تمرين ولامشي ولاحركه وشلون لو امشي يمكن انحف اكثر
ومشكورين بس هاه لازم ردود وش رايكن حلو ريجيمي صح ناقص خضار وفواكه بس مااحب اكثر اكل قلت ابكون على البيض والخبز حتى احس بالشبع والتمر زين مع الزبادي
يالله طولت بالمره
مع السلامه يااحلى فراشات
التعليقات (7)
ورده ملونه يعطيك العافيه بس ناقص رجيمك على الاقل كلي سلطه وبرتقال لان الفيتامين سي مهم كثير
شوفي هو البروتين ينحف وخصوصاً البيض لانه يحسسك بالشبع
بس البيض كثرته مضر وفيه نسبة كرستول عالي جداً
انتبهي
يعني لو مرة في اليوم
والوجبة الثانية كلي دجاج أو سمك أو تونة
ترى تعطيكي نفس النتيجة
واضرارها أخف
مع تمنياتي لك بدوام الصحة والرشاقة
بس البيض كثرته مضر وفيه نسبة كرستول عالي جداً
انتبهي
يعني لو مرة في اليوم
والوجبة الثانية كلي دجاج أو سمك أو تونة
ترى تعطيكي نفس النتيجة
واضرارها أخف
مع تمنياتي لك بدوام الصحة والرشاقة
شكرا اخواتي اختي الكبرى صحيح لازم فيتامين سي
واختي ورقغنزا البيض فعلا بروتين قوي يقولون كل بيضه كانك اكله ربع دجاجه ودسومتها بسبب صفارها المليان كلوسترول بس احسه خفيف اخف من اي اكله
وان شاء الله ماينفخني
واختي ورقغنزا البيض فعلا بروتين قوي يقولون كل بيضه كانك اكله ربع دجاجه ودسومتها بسبب صفارها المليان كلوسترول بس احسه خفيف اخف من اي اكله
وان شاء الله ماينفخني
رجيمك غلط في غلط
هذا كيميائي وانتي ما تدرين
مجرد ماتتركينه بتزيدين اضعاف بسبب البيض
امشي على نظام صحي افضل
وشكرا
هذا كيميائي وانتي ما تدرين
مجرد ماتتركينه بتزيدين اضعاف بسبب البيض
امشي على نظام صحي افضل
وشكرا
مهاوي 2008
صحيح احسن ريجيم التخفيف وتتركين وجبة العشا مع رياضة
صدقوني ينزلكم وما تردون الوزن الضايع
موفقين
صحيح احسن ريجيم التخفيف وتتركين وجبة العشا مع رياضة
صدقوني ينزلكم وما تردون الوزن الضايع
موفقين
مشكورات اخواتي عالردود ومهاوي خوفتيني والله يسعدكم وعقبال الرشاقه للجميع
جهاز تكسير الدهون→