رجيم الاناناس والرز

سوكرة آنآ معك بس آلآنآنآس بحذفة لآن مآلي خلق آقششرة وآقطعة <عجآزة هع
وبحذف الرز بكتفي بسسلطة عآتي ,, وعلىآ بركة آلله
بكرآ نبددآء آن شآءآلله ,,

اهلين سوكره
انآ ببتدي معآكم من بكره .. ~> يوم الخميس ..
وان شاء الله أستمر ،،
بس ياليت تقولين لنآ طريقة العصير وكم الكمية بضبط ’’
\
الرياضه من الحين بقوولكم لكم نو كومنت ^_^
يلآ بتووفيق للجميع
الياقوته
:

مساء الورد صبايا
اللي يدش يا ليت يحط وزنه وطوله
أختي الياقوت ترا الرياضة أهم شيء وإلا بيرجع وزنج أكثر من أول .. كلنا بالأول قلنا مستحيل نسوي رياضة بس غيرنا رأينا وقت عرفنا إن الرياضة هي الحل الوحيد لإنقاص الوزن بدون أقل ضرر ... بالعكس تزيد صحتنا وتطول العمر
والريجيم هذا أو خلنا نقول النظام الغذائي ما فيه بروتينات ولما بينقص الوزن بينقص نصفه من العضلات ... مو كله اللي بينقص شحوم
أنا جربت كل شيء ولا نفع غير الرياضة .. كنت 103 كيلو جرام والحين 78-80 وبدون ترهلات الحمدلله واللي يشوفني
ما شاء الله يقول لي عاد لا تنقصين أكثر من جذي لأن جسمج صار حلو بس آنا بكمل المشوار وبوصل 68 كيلو جرام...
أنا طولي 160
يعني ... اللي مثل طولي يبي يوصل 55 بس آنا بوصل 68 وبوقف
أي سؤال آنا بالخدمة فديتكم ...

موفقات صبايا
ان شاء الله بتوصلو للهدف

هلا والله بنات
طبعا لازم رياضه
والكميه
قطعة انانسه ثنين كيوي اربع حبات فراوله وليمونه يااتخلطينهم وتخلينهم زي العصير ولا تاكليهم عادي
وطبعا انا من اليوم ببدا لان امس كانت عندنا عزيمه ولا قدرت ههه
ومن اليوم ببداء

بآلتوفيق .. آستغفر آلله وآتوب آلية ..

اب