رجيم السعرات الحرارية فرااشة

قوه بنوتاات شلونكم
حبيبااتي اكيد كلامي مو جديد عليكم لكن انا حابة اسوي رجيم وراح ابدا فيه من باجر 1/8
وحابة يكون معااي احد يشجعني عشان نتحمس اكثر ونشجع بعض اكثرر
انا محتااجه لكم ومحتااجه حمااس عشاان ابد...
بليزز لاحد يحطمني واتمنى لو عضوه وحده تدخل معاي اشجعها وتشجعني وننحف ونكون اكثرر رشااقة وجمال..
اول مشاركه انا عمري 22 سنةطولي 158 وزني 52 وحابة اوصل 45 يعني 7 كيلو...
وراح ابدا برجيم السعرات الحرارية يعني 1000 كالوري باليوم وراح اماراس رياضة لمده نصف ساعة
انتظركم