2010

عليااء

26-12-2022 - 05:54 am

السلام عليكم
بنات منو بتشاارك معاي فهالداايت وايد يضعف وهو انج تصومين ,,
وها هو الرجيمم يالله بنات انا ابا حماس
رجيم رمضان 10ايام 10كيلو
السلام عليكم
تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله
يتكو ن رجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعها
هاا يكون عباارة عن 10 اياام ,,
الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او همبرغل مع جبن 2توست وخيار وطماط

التعليقات (6)

عليااء

26-12-2022 - 09:37 am

انا باديه من اليوم الخميس 31-12-2009
وبيكوون فطووري شوربة دجاج بالفطر ااناا مسوتنها بروحي
وبس

!!سكره!!

26-12-2022 - 10:38 am

انا معاكي في الصيام ان شاء الله
انا بداية من اسوبعين تقريبا
ومواصله اذا الله اراد

(دلوعة الفهد)

26-12-2022 - 11:39 am

انا لي ثلاث ايام صايمه
وفطوري تمر+لبن
وبعدين امشي نص ساعه والعشا خفيف وبس
وراح اكمل ان شاء الله

عليااء

26-12-2022 - 12:40 pm

السلام عليكم انا اليوم كملت رابع يوم وماشيه عالشوربات ^^
ودايماا نفسي مسدوده
انا صارلي بدايه من يوم الخميس 31-12
واليوم الاحد3-1-2010
يعني 4 اياام الحمدالله ماشيه فيهم

frfosha hanem

26-12-2022 - 01:41 pm

موفقه يااقلبي انا ان شاء الله من بكرا قلت ببدا التمر + لبن
وحكون صاايمه باذن الله

اسيل الحب

26-12-2022 - 02:42 pm

بالتوفيق يارب

حقيقة شاي الرشاقة←
اللي اتبعت ريجيم التمر واللبن تدخل وتفيدني→