الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
اول ماتصحي الصبح تشربي2 اكواب ماء دافئ موشرط ورا بعض بس لازم قبل ماتاكلي اي شي بنص ساعه والله يابنات انا مجربتها روعه
بعد شرب الماء
تناولي وجباتك اليوميه والتي ستكون هنا عباره عن كورف فليكس دايت (متوفر منه عدة انواع ومن شركات مختلفه انا اشتريت اللي مرسوم عليه ديكان) ولازم تكون وجباتك موزعه يعني حوالي 5 او 6 وجبات او تكون فطور وغذاء وعشاء وإذا جعتي كلي تفاحه المهم انك ماتاكلي لحد ماتمتلي معدتك على الاخر لان الهدف من الرجيم تصغير حيز المعده حتى تشبعي بعد ذلك من كميات قليله من الطعام فلا تعودي لكسب الوزن
لاتنسي الحليب يكون قليل او خالي الدسم المهم بدون سكر انا شريت حليب السعوديه خالي الدسم
ولازم توقفي اكل قبل النوم بثلاث ساعات وهذه نقطه مهمه جدا لابد من اتباعها
الرياضه لازم ماننساها لازم نعمل فترتين مدة كل وحده نصف ساعه فقط وانا أفضل الدراجه والمشي على السير لانها افضل واسهل شي
وأوصيكم كذلك بشرب الماء مهم جدا جدا قبل الاكل كوبين وبعد الاكل كوبين بس يكون الماء دافئ مو حار ولا بارد وكمان انا اشرب الشاي الاخضر الصيني قبل النوم بدون سكر
بياناتي الشخصيه............
الطول 155 سم
الوزن 58,800 كيلو
الهدف 50 كيلو إن شاء الله
بعد شرب الماء
تناولي وجباتك اليوميه والتي ستكون هنا عباره عن كورف فليكس دايت (متوفر منه عدة انواع ومن شركات مختلفه انا اشتريت اللي مرسوم عليه ديكان) ولازم تكون وجباتك موزعه يعني حوالي 5 او 6 وجبات او تكون فطور وغذاء وعشاء وإذا جعتي كلي تفاحه المهم انك ماتاكلي لحد ماتمتلي معدتك على الاخر لان الهدف من الرجيم تصغير حيز المعده حتى تشبعي بعد ذلك من كميات قليله من الطعام فلا تعودي لكسب الوزن
لاتنسي الحليب يكون قليل او خالي الدسم المهم بدون سكر انا شريت حليب السعوديه خالي الدسم
ولازم توقفي اكل قبل النوم بثلاث ساعات وهذه نقطه مهمه جدا لابد من اتباعها
الرياضه لازم ماننساها لازم نعمل فترتين مدة كل وحده نصف ساعه فقط وانا أفضل الدراجه والمشي على السير لانها افضل واسهل شي
وأوصيكم كذلك بشرب الماء مهم جدا جدا قبل الاكل كوبين وبعد الاكل كوبين بس يكون الماء دافئ مو حار ولا بارد وكمان انا اشرب الشاي الاخضر الصيني قبل النوم بدون سكر
بياناتي الشخصيه............
الطول 155 سم
الوزن 58,800 كيلو
الهدف 50 كيلو إن شاء الله
بياناتي الشخصية
الطول 157
الوزن الحالي 87
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 54
الطول 157
الوزن الحالي 87
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 54
والله ليسا كنت بفتح موضوع انو احد يبدء معايا وانا مره متحمسه اسويه وياليت تساعدوني انو نخفف اكتبي اسمي ياقمر معاكم
هلا بك (رعش قلبي) انا راح ابدا معك من يوم السبت بإذن الله
لاني نهايه هذا الاسبوع راح انتهي من رجيم اللبن والتمر
وحابه ابلش برجيم الكورن فليكس .. من باب التغير ..
وخليناا ياقلبي نشجع بعض حتى نصل لهدفنا
وشراايك نكتب يومياتناا >> بنتحمس كثيرر
بياناتي الشخصيه :
الطول : 163
الوزن : 93 ملاحظه .وزني هذا قبل البدء برجيم التمر واللبن وان شاء الله يوم الجمعه لي عوده بعد مااوزن >>ان شااء الله اكون نحفانه
الهدف الاول = 70
الهدف الثاني= 60
شعارناا لالالا للسمنه نعم نعم نعم للرشاقه
لاني نهايه هذا الاسبوع راح انتهي من رجيم اللبن والتمر
وحابه ابلش برجيم الكورن فليكس .. من باب التغير ..
وخليناا ياقلبي نشجع بعض حتى نصل لهدفنا
وشراايك نكتب يومياتناا >> بنتحمس كثيرر
بياناتي الشخصيه :
الطول : 163
الوزن : 93 ملاحظه .وزني هذا قبل البدء برجيم التمر واللبن وان شاء الله يوم الجمعه لي عوده بعد مااوزن >>ان شااء الله اكون نحفانه
الهدف الاول = 70
الهدف الثاني= 60
شعارناا لالالا للسمنه نعم نعم نعم للرشاقه
التمارين الرياضية لتخسري من وزنك→
بس علمني كيف رجيم الكون فليكس