رجيم سريع رجيم المراة الايطالية الرشيقة

1. تعالى غاليتى


2. اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)


3. اليوم الثاني (جميع الخضار)


4. اليوم الرابع (الموز والحليب!)


5. اليوم الخامس (بروتين وطماطم)


6. اليوم السادس (اللحم والخضار )

رجيم المراة الايطالية الرشيقة
الرجيم السريع
للفراشة الباحثة عن الرشاقة

تعالى غاليتى

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)

تناول بيضة و كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، وأكثر من السلطة المذيبة للشحوم وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)

1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من السلطة 2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للسلطة 3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات) 4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من السلطة و بيضة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)

تناول كثيرا من السلطة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم بيضة واحدة و اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)

تناول كثيرا من السلطة مع لحم العجل أو السمك المشوي أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار )

تناول كثيرا من السلطة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء .....(أكثر من تناولك للخس لما يحتويه من الألياف الخضراء المفيدة و الغنية للجسم. )............. تذكر أن السلطة هي الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع
( الرز البني بيضة واحدة عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من السلطة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.