الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
nolover
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
28-06-2022 - 06:40 pm
فالبدايه احب ان اقول ان الوضوع منقول بس انا مجربته وينزل كيلو في الاسبوع على حسب الجسم في ناس ينز كيلو في الاسبوع يلا ندخل بالمهم
اليوم الاول:
الافطار : توست اسمر (الاحسن بس تقدري ان تستعلي ابيض) - شريحه جبنه قليلة الدسم - شاي او قهوه بدون سكر(وتقدري ان تستعملي السكر المخصص لرجيم)
الغداء: سمكه ولا كاس تونه - حبه توست - كوب شاي
العشاء: عصير الجزر(او عصير اناناس) - قطعه لحم اودجاج بدون جلد او شحم - نص كا عصير جريب فروت - زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني:
الافطار: حبه توست - نص موزه - شاي او قهوه بدون سكر
الغداء: جبن قطعه شيدر - تفاحه متوصطه - توست
العشاء: شريحه دجاج بدون جلد او شحوم - حبه تفاحه - زبادي
اليوم الثالث:
الافطار: حبات بسكت مالح - شاي او قهوه
الغداء: بيضه مسلوقه - بسكويت مالح - حبات عنب
العشاء: كوب عصير جزر - شريحه دجاج - كوب زبادي - حبات عنب او بطيخ
وشكراً واتمنى ان افتكم
اليوم الاول:
الافطار : توست اسمر (الاحسن بس تقدري ان تستعلي ابيض) - شريحه جبنه قليلة الدسم - شاي او قهوه بدون سكر(وتقدري ان تستعملي السكر المخصص لرجيم)
الغداء: سمكه ولا كاس تونه - حبه توست - كوب شاي
العشاء: عصير الجزر(او عصير اناناس) - قطعه لحم اودجاج بدون جلد او شحم - نص كا عصير جريب فروت - زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني:
الافطار: حبه توست - نص موزه - شاي او قهوه بدون سكر
الغداء: جبن قطعه شيدر - تفاحه متوصطه - توست
العشاء: شريحه دجاج بدون جلد او شحوم - حبه تفاحه - زبادي
اليوم الثالث:
الافطار: حبات بسكت مالح - شاي او قهوه
الغداء: بيضه مسلوقه - بسكويت مالح - حبات عنب
العشاء: كوب عصير جزر - شريحه دجاج - كوب زبادي - حبات عنب او بطيخ
وشكراً واتمنى ان افتكم
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (7)
حلو..
ونتآيجه سريعه وحلوه..بسس اكييد بعد ماتخلصين ترجعين دبل..
انا انصحك تبتعدين عنه..وتتبعين التخفيف..صح دمه ثقييل في الوصول للوزن المطلوب..
بس اذا وصلتب لوزنك المطلوب..ماراح ترجعين للي كنتي عليه..
وأخيرا اقولك..موفقه..^^
ونتآيجه سريعه وحلوه..بسس اكييد بعد ماتخلصين ترجعين دبل..
انا انصحك تبتعدين عنه..وتتبعين التخفيف..صح دمه ثقييل في الوصول للوزن المطلوب..
بس اذا وصلتب لوزنك المطلوب..ماراح ترجعين للي كنتي عليه..
وأخيرا اقولك..موفقه..^^
النخالة الردة من وين اجيبها في جدة→