رجيم فنبله كل يوم كيلو من الدكتور جابر

بإنتظآرك

وين الدايت

هذا الريجيم يفقدك من وزنك كيلو واحد في اليوم .. يعني على حسب المدة تخسرين وزن ان كان لمدة اسبوع تخسرين 7 كيلو وان كان حسب مدته 21 يوم تخسرين 21 كيلو خلالها
ملاحظه وتنبيه :
هذا الرجيم غير صحي يستخدم فقط للتخلص السريع من الوزن الزائد يجب ان لايزيد عن شهر واحد وبعدها يتبع رجيم صحي
هذا الرجيم يساعد على تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 21 يوم
الاسبوع الاول
الفطور الغذاء العشاء
الاثنين نصف برتقالة ( 1– 2 )
بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام ) بأي كمية لحم مشوي بدون دهن
الثلاثاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص - طماطم لحم مشوي أو مسلوق - سلطة
الأربعاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة
الخميس نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت
الجمعة نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة
السبت نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة خضار مسلوقة
الاحد نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار - ا توست محمص - برتقالة
الاسبوع الثاني
الفطور الغذاء العشاء
الاثنين نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة
الثلاثاء نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة
الأربعاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم - خضار مسلوقة
الخميس نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة
الجمعة نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة سلطة فواكه
السبت نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة
الاحد نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة مسلوقة
- برتقالة
الاسبوع الثالث
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية
الثلاثاء طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية
الأربعاء طوال اليوم سمك وبأي كمية - سلطة
الخميس طوال اليوم لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد
الجمعة طوال اليوم فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية
السبت طوال اليوم فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق
الأحد طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس
سورى يابنات اسم الدكتور فوز وانا قلت جابر

واى استفسار انا جاهزة

والله يابنات لما استفدت منه قلت انزله لكم

الاسبوع الثالث
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية
الثلاثاء طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية
الأربعاء طوال اليوم سمك وبأي كمية - سلطة
الخميس طوال اليوم لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد
الجمعة طوال اليوم فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية
السبت طوال اليوم فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق
الأحد طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس
هذا الجزء من الرجيم جربته وفعلا ينزل الوزن وكان فاتحت الخير على وبعدها كملت من
عندي ونزلت 13 كيلو هذا الكلام قبل 3 سنوات وبسبب الحمل خرب وزني بس والله بعد
الولاده كان وزني 62 بس الأخت اكيله ولا اهتميت بالزيادة لأني كنت ارضع ومازلت
والرضاعه تجوع
اشكرك حبيبتي لكن البيض المسلوق يغث بقوه طبعا بدون خبز
تشكراات يا سكر واسفه على الإطالة

اه بس اه نفسي انزل بس ماعندي اراده والله تعبت الحمد لله ع كل حال شكلي باجرب وارد لك مشكوره حبيبتي

الله يسهل علينا بس............

أهلين حبيبتي الله يعطيك العافية جاء في وقته.
بس عندي 2 استفسار ارجومنك الاجابة عليه ,
الاثنين طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية ( أنت قلتي الاثنين في
الاسبوع الثالث أي نوع من الفاكهه يعني أخلط تفاح وبرتقال وكمثرى ..الخ)
وبعدين قلتي في يوم الثلاثاء نوع واحد من الفاكهه
ولا نوع واحد فقطأنا اللي أختاره .
ثانيا / مافهمت وش قصدك في ( 1 2)