الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
شمس الامارات
28-07-2022 - 06:20 am
  1. ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست

  2. قطعة جبن قريش


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك عليكم الشهر الكريم
رجيم في رمضان
الإفطار:
نبدا الفطور
لنبدا بكوبين ماء عند الاذان افضل لانه جيد للصحه
كوب لبن أو روب و تمرتين أو كوبين ماء وتمرتين و نصلي
ثم
طبق شو ربة صغير
شريحة من اللحم الخالي من الدهن
أو ربع دجاجة او نوع اخر من الطيور حمام ومثاله اونفس الكية من السمك
أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير دسم وثقيل على المعدة الخاوية
طبق خضار مطهو سوتيه مع ربع رغيف خبز بلدي
طبق سلطة صغير
بعد الفطور بساعة
برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى
ودائما الحلو فاكهه
كوب عصير صغير
برتقال او تفاح او ليمون ونعناع او جزر او ليمون وكيوي
وشرب الماء
السحور:
كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض او تمر

ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست

قطعة جبن قريش

الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
ملاحظة :خاصة بالسحور
يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.
الممنوعات في الإفطار
ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
شرب العصائر المحلاة والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ والكسل
وبالعافية عسى الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
منقول ومعدل
أختكم : شمس الامارات
سبحانك اللهم وبحمدك لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك


التعليقات (4)
الأسيره
الأسيره
هلا وغلا وكل عام وانتي بألف صحه يارب ...... مشكوه حبيبتي وانا بصراحه محتاجه للرجيم....بس حبيبتي لا تنسين الرياضه اللي هي جدا جدا مهمه في هالفتره و التغذيه السليمه للحفاظ على جسمك وبشرتك وصحة شعرك ... ياعسى الله يخفف علينا و يرزقنا الصبر ويحقق لنا امنياتنا يارب......... تسلمين مره ثانيه حبيبتي............ مع تحياتي...واسوره هي كل حياتي (اللي هي أنا)

شمس الامارات
شمس الامارات
كل عام و أنت بخير أقر الله عينك في رمضان بلذة الأسحار وصحبة الأخيار ورحمة الغفار وجنة الأبرار
يامرحبا نعم اختي الكريمه الرياضه مهمه اقلها المشي
اختكم شمس الامارات

سحر الليالي
سحر الليالي
تسلمين حبيبتي على النظام حقك والله ويوفقك

جـــــــورية الكـــــويت
جـــــــورية الكـــــويت
لله يعطيج العافيه
على الموضوع الرائع
بانتظار المزيد والمزيد
اختج : جوريه الكويت

حميات مختلفة لأخصائية تغذية تنقص وزنك من 6Q/8 كلغ خلال شهر رمضان
مستحضر الالوة لتخسيس وتلطيف وشد الجسم