الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ترنيمه لم تكتمل
06-05-2022 - 05:01 am
السلام عليكم
كيفكم صبايا وكيف الرجيم برمضان ان شاء الله سوا معفول كويس ..
انا مالتفت ل عمري الا من الاسبوع اللي راح بعد ماشفت ان وزني زاد
6 كيلو ف اسبوعين من رمضان ..
ولي اسبوع نزلت 3 الحمد الله
ان شاء الله قبل العيد بعد ابي لو 2 ..
بس حابه بعد العيد اكمل نتبع رجيم النظام كل وحده على راحتهآ
واذا حابين نوحد النظام الغذائي مافيه مشكله .. بس الاهم اننا نكتب اليوميات بحيث نستفيد ..
..
ونبدء فيه ب 3 ايام العيد .. بحيث الكل انتهاء العيد ..
نبدء ب اول 15 يوم رجيم للبنات اللي رح يصومون الست من شوال والقضاء اللي عليهم
ثم نبدء تكمله الشهر 12 يوم برجيم مناسب لدوامات .. يعني من تاريخ 19 / 10 ..
اللي حابه تبدء معاي تكتب وزنها واهدافها الثلاثه ..
وكل ماخلصت هدف تضيف هدف حتى نصل لنهايه
وزني = 87 كم
الهدف الاول = 80
الهدف الثاني = 75
الهدف الثالث = 70
رجاء اللي حابين يسجلون يلتزمون
ونعطي انفسنا عهد بالاستكمال والمقاومه ..
..
وبالتوفيق لنا جميعآ
والله يكتب لنا اللي فيه الخير
كيفكم صبايا وكيف الرجيم برمضان ان شاء الله سوا معفول كويس ..
انا مالتفت ل عمري الا من الاسبوع اللي راح بعد ماشفت ان وزني زاد
6 كيلو ف اسبوعين من رمضان ..
ولي اسبوع نزلت 3 الحمد الله
ان شاء الله قبل العيد بعد ابي لو 2 ..
بس حابه بعد العيد اكمل نتبع رجيم النظام كل وحده على راحتهآ
واذا حابين نوحد النظام الغذائي مافيه مشكله .. بس الاهم اننا نكتب اليوميات بحيث نستفيد ..
..
ونبدء فيه ب 3 ايام العيد .. بحيث الكل انتهاء العيد ..
نبدء ب اول 15 يوم رجيم للبنات اللي رح يصومون الست من شوال والقضاء اللي عليهم
ثم نبدء تكمله الشهر 12 يوم برجيم مناسب لدوامات .. يعني من تاريخ 19 / 10 ..
اللي حابه تبدء معاي تكتب وزنها واهدافها الثلاثه ..
وكل ماخلصت هدف تضيف هدف حتى نصل لنهايه
وزني = 87 كم
الهدف الاول = 80
الهدف الثاني = 75
الهدف الثالث = 70
رجاء اللي حابين يسجلون يلتزمون
ونعطي انفسنا عهد بالاستكمال والمقاومه ..
..
وبالتوفيق لنا جميعآ
والله يكتب لنا اللي فيه الخير
التعليقات (9)
انا رياضتي على الدراجه الثابته والابترآ تراك
وانزل الدرج واصعد بعدد معين .. ^_^
المشي انا وياه مش اصحآب ..
يلآ بانتظار الصبايا
وانزل الدرج واصعد بعدد معين .. ^_^
المشي انا وياه مش اصحآب ..
يلآ بانتظار الصبايا
ام
خلآأأأأص سجلوني معاك راح أأأبدأأ معااكم
بس ذكروني ولو برسالة ترى مكن انسأأأأء
خلآأأأأص سجلوني معاك راح أأأبدأأ معااكم
بس ذكروني ولو برسالة ترى مكن انسأأأأء
باذن الله معاكم
وزني =
الهدف الأول =
الهدف الثاني =
الهدف الثالث =
وانا علي دين وشوال ان شاء الله
وزني =
الهدف الأول =
الهدف الثاني =
الهدف الثالث =
وانا علي دين وشوال ان شاء الله
أهلين عليكم السلام ورحمة الله وبركآته ..
من زمآن نفسي أحد يحمسني .. بدأت قبل فترة وسويت ريآضة (( المشي )) ونزلت كثير
بس الحين احس نفسي زدت .. وأبغى أنقص 4 أو 5 كيلو .. وأهم شي أبغى أشد جسمي
طولي : 156 ونص ..
وزني السابق : 59
وزني الحالي : 53 وأحياناً تصير ونص D:
الهدف الأول والأخير / 49 أو 50 .. والأهم جسمي ينشد ..
الرياضة اللي باعتمدها : المشي يومياً لمدة ساعة
وقبل أمس قرأت موضوع عن رياضية نط الحبل .. وأنها في خلال ربع ساعة أو 20 دقيقة تحرق كثير
يمكن أعملها .. خصوصاً أنها تشد الجسم والأرداف ..
برضو عندي أوربت ترآك .. بس ما استخدمه كثير ..
عموماً إذا بدأنا ان شاء الله .. نشوف التمارين اللي ح نعتمدها بإذن الله ..
موفقين صبآيآ ..
من زمآن نفسي أحد يحمسني .. بدأت قبل فترة وسويت ريآضة (( المشي )) ونزلت كثير
بس الحين احس نفسي زدت .. وأبغى أنقص 4 أو 5 كيلو .. وأهم شي أبغى أشد جسمي
طولي : 156 ونص ..
وزني السابق : 59
وزني الحالي : 53 وأحياناً تصير ونص D:
الهدف الأول والأخير / 49 أو 50 .. والأهم جسمي ينشد ..
الرياضة اللي باعتمدها : المشي يومياً لمدة ساعة
وقبل أمس قرأت موضوع عن رياضية نط الحبل .. وأنها في خلال ربع ساعة أو 20 دقيقة تحرق كثير
يمكن أعملها .. خصوصاً أنها تشد الجسم والأرداف ..
برضو عندي أوربت ترآك .. بس ما استخدمه كثير ..
عموماً إذا بدأنا ان شاء الله .. نشوف التمارين اللي ح نعتمدها بإذن الله ..
موفقين صبآيآ ..
السلام عليكم..شوكرن على هالموضوع الأكثر من رائع
انا باذن الله معاكم..
وزني 82 وطولي 175
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
وياليت لو تذكروني ولو برساله بس انا ايام العيد بكون مسافره يمكن ارجع سادس العيد
ان شاء الله..بس باذن الله معاكم
انا باذن الله معاكم..
وزني 82 وطولي 175
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
وياليت لو تذكروني ولو برساله بس انا ايام العيد بكون مسافره يمكن ارجع سادس العيد
ان شاء الله..بس باذن الله معاكم
نفسك تاكلي كل شي في نفسك وما تتخني→
وياليت نحط رياضه نعملها كلنا مع بعض نتحمس اكثر
انا طولي 155
وزني السابق : 85 >>> قبل رمضان
وزني الحالي : 76
الهدف الأول :70
الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث : 55
وان شاء الله
ما يخلص رمضان الا وانا 75 يارب
وانتي تنزلي 2 كيلو
يلا صبايا مين معانا ؟؟