الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
قصيمية ذوق
28-12-2022 - 02:53 pm
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_
الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين وتتم الاعاده لمن تريد ان تعييده وانا حابه اسويه وافضل يكون معاي احد للتشجييع وراح ابدا فيه يوم السبت


التعليقات (4)
mary0o0m
mary0o0m
ياقمر من وين هالريجيم
انا اكلي ربع الاكل اللي فيه ومستحيل انزل اكثر من كيلوين بالاسبوع
هل هو مجرب

قصيمية ذوق
قصيمية ذوق
mary0o0m
والله للامانه وحده مجربته ونزلت عليه بس في اليومين الاوف ماتاكل كل شئ لا تخفف

دبدوبه صغيره
دبدوبه صغيره
يعطيك العافيه
بس احسه يسمن مو ينحف

فـزة خفـوق
فـزة خفـوق
كثير الخبز فيه
لو ينحف وناسه
.. الله يوفقك ..

اختفت كل الزوائد الي بجسمها مع هذا لزيت
جهاز اوربتراك