رجيم يهبل قبل شهر الخير

вɒяy 3ℓєĸ

13-04-2022 - 11:11 am

صباح الخير ياحلوات ...
عساكم بخير ...
انا ابي اسوي قروب رجيم سمعت انه ينحف كل اجزاء الجسم ...
والله قريت وحده تقول نحفت بالاسبوع 3 كيلو بس جسمي كنه ناحف 10 كيلو ...
والرجيم من وجهه نظري سهل جدا...
واللي هو رجيم الزبادي ...
يعني بس ناكل منتجات الالبان (زبادي- لبن - قشطه)
انا خاطري نسوي قروب صعينون ونبدأ بالكم يوم اللي قبل شهر الخير ...
وكل عام وانتم بخير مقدما....
يالله مين تشاركني يا حلواات...
واذا سوينا القروب راح نرتب الرجيم واللي بنسويه يوميا ...
لا تتأخرون علي ..

التعليقات (7)

هآيدي الجميله

13-04-2022 - 01:49 pm

على فكره يصفي البشره برضو جدا جدا بس ماانصحك تسوينه اكثر من يوم الى ثلاث ايام بالكثير لان جسمك يفقد كثير فيتامينات واشياء يحتاجها

TOoOfe"

13-04-2022 - 02:50 pm

يعني بس تاكلين زبادي ولبن وحليب باليوم !!!
وضحي لي أكثر

ae_5170

13-04-2022 - 03:51 pm

كيف طريقتو,,نفسي انحف 3 كيلو

كيتي هولمز

13-04-2022 - 04:52 pm

قولي طريقته الله يسعدك ؟..وياليت بالتفصيل لو تكرمتي
اكوون شاكرة لك..

вɒяy 3ℓєĸ

13-04-2022 - 05:53 pm

طيب خلينا نسوي قروب من 5 حلوات عالاقل ونسوي رجيمنا انا اللي سمعته من الاخت انه جميع منتوجات الالبان
مثل ماقلت حليب لبن قشطه جبنه
ويفضل تكون قليله الدسم او خاليه الدسم
ويمدينا ناكل كورن فليكس الخاص بالدايت <<موجود بالسوبر ماركت
مع اللبن
وبالاضافه الى عصير الاناناس...
وكمان نشرب شاي اخضر عشان نحرق دهون اكثر...
واكيد اذا سوينا القروب بنضيف اشياء كثير ونعدل ونضبط...
بس نوصل ل5 امورات يشاركون ونبدأ...
...

вɒяy 3ℓєĸ

13-04-2022 - 06:54 pm

شكلي بسويه لوحدي:(...
من جد زعلت...

яόђë ţђbк

13-04-2022 - 07:55 pm

موفقين
بس اعتقد ماينفع اكثر من يوم بتكون نتايجه عكسيه

مدربة رياضية خاصة في منزلك حملي البرنامج الآن←
ابي شاي بايوجي→