رجيم 19 كيلو من يبداء معي بس تكون جاده

faith1987

10-07-2022 - 01:02 am

الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

هلا فراشاتي الحلوين ... عساكم كلكم بصحه وسلامه ... انا مجتاجه اضعف 11 كيلو قراءة في منتدى عن رجيم ينزل 19 كيلو في 3 اسابيع والي جربيت الرجيم قالت انها نزلت 16 كيلو انا لو انزل 6 كيلو خير وبركه على العموم هذه الرجيم ... من يبداء معايه انا باكر بيكون اول يوم...
البنت قالت انها مازادت الي نقصته وهذه هو الرجيم

الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
__________

الأسبوع الثاني :
( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
___________

الأسبوع الثالث :
( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
___________

التعليقات (9)

أم شووق

10-07-2022 - 03:53 am

حبيبتي هذا الرجيم اكيد
ولا بس
يعني في احد مجربه؟؟

faith1987

10-07-2022 - 04:54 am

هلا حبيبتي الي جربت الرجيم نزلت 16 كيلو ترومين تسوين سرج عنه بتلاقين واايد ناس جربوه ... في بنات جربوا بس اخر سبوع ونفعهم وايد على العموم انا ببداء باجر وخبركم عن النتيجه

ريووف***

10-07-2022 - 05:55 am

الله يوفقك قلبي ....
ويارب تنحفين على خير يارب

faith1987

10-07-2022 - 06:56 am

ameen teslemen dear

*bubu*

10-07-2022 - 07:57 am

ام ودي اجربه معاك بس احسه صعب شوي بس بجرب نفسي واشوف

faith1987

10-07-2022 - 08:58 am

try it dear lets help each other